Pehea e hana ai i nā pancakes whey mānoanoa a lahilahi

Send

Mai kēlā manawa kēia manawa, makemake nui kēlā me kēia wahine e kuke i nā pancake. Akā pehea inā ʻaʻohe waiū i loko o ka pahu hau a pani ʻia nā hale kūʻai? E hoʻopakele nā papa hana kumu no ka pancakes ono ma ka whey, kahi e loaʻa ai kahi waihona wai kupaianaha no ka hoʻomākaukau ʻana i nā mea palupalu a lahilahi.

Hana ka whey homemade i nā pancakes ʻono, akā inā mākou e kamaʻilio e pili ana i nā kūlana kaona, ke hōʻike ʻia nā holoholona home e kahi ʻoka a iʻa iʻa iʻa, e hana nā mea i kūʻai ʻia e ka hale kūʻai.

ʻO ka ʻike calorie

Ua hoʻomaka koke ke kanaka e hoʻopaʻa i nā waiwai pono o ka waiū waiū. E like me ka mea i hoʻololi ʻia, kōkua kēia huahana kūlohelohe i ke kino i ka hemo ʻana i nā lāʻau make a me ka nui o ka wai, hoʻonui i ka haki ʻana o nā mea ʻino, hoʻohana ʻia e like me ka mea inu, no ka hana ʻana i nā huaʻai a me nā huaʻai huaʻai, i nā mea i hoʻomoʻa ʻia.

Inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ka waiwai o ka ikehu, loaʻa i ka mana maʻamau ka nui o ka calorie o 170 kcal no 100 mau gram, e like me nā pancakes me ka waiū. Inā ʻoe e kāpae i nā hua manu mai ka palaoa a hoʻēmi i ka nui o ke kō, e emi iho ka nui o ka calorie. Kūkala nā Nutristists i ka hoʻohana ʻana i kēia pā i ka hui pū me ka puree hua a i ʻole ka momona momona momona. ʻO kēia tandem i ka manawa like ʻoluʻolu, ʻono a olakino hoʻi.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo pono

ʻO ke kūpaʻa me nā lula maʻamau ke kī o ka hana ʻana i nā pancake ʻono ma ka home, no laila ma mua o ke aʻo ʻana i nā papa kuhikuhi, paipai wau iā ʻoe e heluhelu i nā ʻōlelo kōkua mai nā chefs ʻoihana.

He paʻakikī nā mea kuke he paʻakikī ke hana i kahi palaoa kīnā ʻole. ʻAʻole pololei kēia. E hoʻonā i ka pilikia, hele i ke kumu wai ma o ka pale mesh nui. Inā mānoanoa ka palaoa, e kōkua ka wai i hoʻolapalapa ʻia i ka wai e hoʻoponopono i kona kūlike.
E hana i nā pancakes fluffy, e hoʻokaʻawale i nā keʻokeʻo a me nā yolks. Aia ka mea huna i ke ʻano lush i ka hoʻohana ʻana i ka serum mehana. ʻO 35 kekelē ka mahana wela kūpono.
Kuhi kēlā me kēia meaʻai i ka nui o ka palaoa, akā he mau helu kuhi kēia. Kūkā ka poʻe loea e hoʻoponopono i ka nui e ka maka, no ka mea, pili ka hōʻailona i ka nui o nā hua a me nā momona o ka huahana waiū.
Inā loaʻa i ka palaoa ka aila mea kanu, hamo i ka ipu hao wale ma mua o ka toasting ʻana i ka pancake mua. E kau i nā huahana i hoʻopau ʻia ma kahi pā i kahi paila. Mahalo i ko lākou wela ponoʻī, hoʻomoʻa piha ʻia lākou.
ʻO ka pinepine, hoʻohui ʻia ka vanillin e hoʻololi i ka ʻono o ka wahine hoʻokipa. Inā makemake ʻoe e hoʻopūʻiwa i kāu poʻe i aloha ai, paipai wau i ka hoʻohana ʻana i kahi nutmeg, nā hua waina maloʻo, a i ʻoki ʻia hoʻi nā hua kukui i ka waihona.

He maʻalahi a maʻalahi hoʻi nā ʻōlelo aʻoaʻo. Ma ka ukali ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, hiki iā ʻoe ke hana me ka ikaika ʻole i nā pancakes whey ʻono e kōkua iā ʻoe e hoʻololi i kāu papaʻai.

Pancakes whey lahilahi

Hoʻohālikelike ʻia ka papaʻaina maʻamau i ke ao holoʻokoʻa. He kūpono ia no nā mea paʻakai a me nā meaʻono. Inā kuke no ka meaʻono, hoʻohui i kahi paʻi o vanilla no ka mea ʻono. Hoʻopiha maikaʻi nā huaʻai ʻokiʻoki.

ka waiū whey 800 ml
palaoa palaoa 3 kīʻaha
hua moa moa 3 pcs
kō 2 tbsp. l.
paʻakai ½ tsp.
kaʻaila sunflower 30 ml

Kalepona: 138kcal

Proteins: 4 g

Momona: 3.3 g

Nā Kāpelu: 23.1 g

I loko o kahi pola hohonu, kuʻi i nā hua me ke kō a me kahi piniki o ka paʻakai. Inā loaʻa ʻole ka mea kāwili, e hoʻohana i ka whisk a i ʻole ke ʻō.
E hoʻomoʻi i ka hapalua o ka lumi o ka wela o ka lumi i nā hua a hoʻoulu a hiki i ka laumā. Hoʻohui i ka palaoa a kāwili, ʻūlū i nā lumps. E ninini i ka huahana i koe a me ka aila, hoʻoulu.
E hāʻawi i ka plasticity meaʻai ono, waiho i ka nui no kahi hapahā o ka hola.
ʻO kaʻaila i ka pāpale wela wale no ka pancake mua.
Scoop i kahi palaoa me ka ladle a hoʻouna i ka pā. Ma hope o ka hoʻolaha ʻana ma luna o ka papa, e hoʻouna i ka brazier i ke ahi. Ma hope o kaʻeleʻeleʻana i kekahiʻaoʻao, e hoʻohuli i kekahi.

I nā pancakes lahilahi, hiki iā ʻoe ke wahī ʻaʻole wale i ka mea momona akā ʻo ka hoʻopiha paʻakai nō hoʻi: kaʻiʻo, ka iʻa, broccoli. ʻAno pū lākou me ka ʻole o ka hoʻopihapiha. I ka wahī ʻana iā lākou i loko o ka huinakolu, lawelawe me ka kirimalu ʻawaʻawa a i ʻole ka waiū kolu.

Pancakes whey mānoanoa

Hana kēia kuke i ka pancakes mānoanoa, fluffy a ʻono hoʻi, keu hoʻi inā ʻoe e hoʻohana i ka whey homemade. E hōʻoia e hoʻāʻo i ka meaʻai i ka hana.

Nā Pono:

Serum - 650 ml.
ʻO ka palaoa - 400 gram.
ʻO kaʻaila mea kanu - 3 punetēpu.
Kōpaʻa - 1 punetēpō.
Soda - 1 teaspoon.
ʻO ka paʻakai - 0.5 teaspoon.

Pehea e kuke ai:

Pono ʻoe i ke serum o ka mahana. Hoʻohui i ka palaoa, paʻakai, soda a me kō i loko o kahi pola hohonu.
E ninini i ka hui i loko o ka wai i nā pae a hoʻonāukiuki. E hoʻohui i ka aila mea kanu a hoʻoulu. E waiho i ke kahua i hoʻopau ʻia ma kahi mehana no ka hapalua hola, a i ʻole, e uhi iā ia me kahi poʻi, e hoʻouna iā ia i ka pahu hau no 8 mau hola.
Ke hoʻokomo ʻia ka palaoa, mālama i ka ipu wela me ka aila mea kanu. Scoop i kekahi palaoa me ka ladle, ninini i loko o ka ipu hao a hāʻawi like i luna o ka lalo.
Uhi ʻia no ka mau minuke 1-2 a huli i kahi ʻaoʻao ʻē aʻe.

Hoʻomākaukau wikiō

E kau i nā pancakes mānoanoa ma luna o kahi pā, uhi me kahi pola. Hoʻomehana kēia iā lākou no ka lōʻihi. E lawelawe i ka meaʻai mehana me ka meli a i ʻole ka jam.

ʻO nā pancakes maikaʻi me nā lua

Inā he nui ka whey i koe ma hope o ke kuke ʻana i ka curd, mai hoʻolei aku, akā hoʻohana ia e hoʻomoʻa i nā pancake ʻono me nā lua. I ka hui pū ʻana me ka hoʻopiha ʻana, e lilo lākou i kīʻaha piha a i mea hoʻohui kupaianaha paha i ke kī a i ʻole ka cocoa.

Nā Pono:

ʻO ka palaoa - 1 kīʻaha.
ʻOhana serum - 250 ml.
Huamoa - 1 pc.
Kōpaʻa - 2 punetēpu.
ʻO ka paʻakai - 2 pinches.
ʻAilā Sunflower - 2 punetēpō.
ʻO ka vīneka cider apple - 1 punetēpō
Soda - 0.5 teaspoon.

Hoʻomākaukau:

E hoʻokaʻawale i ka yolk, e kāwili me ke kō a wili i ka hopena a hiki i ka hoʻomālamalama ʻana. No kahi meaʻono momona, hoʻonui i ka nui o ke kō.
E ninini i kahi whey mehana i loko o kahi pahu me ka yolk whipped a hui pū me kahi whisk. E hoʻomoʻi i ka palaoa i ka hui frothed i nā ʻāpana a hui maikaʻi i kēlā me kēia ʻāpana e hoʻopau i nā lumps.
Hoʻohui keʻokeʻo hua manu me ka paʻakai, kuʻi i loko o kahi mānoanoa. A laila hoʻohui i ka protein i nā ʻāpana i ka palaoa a loaʻa ka like. E hoʻomoʻi i ka waiūpaʻa a me ka soda slaked, e hoʻoulu. E hoʻomaha ka poʻe āpau no 10 mau minuke.
Preheat i ka pā palai, palaki me ka ʻaila. E ninini i kahi hapalua o ka palaoa i loko o ka pola, e hoʻohuli i ka ipu hao e māhele ai ma lalo. Ke palaunu ka pancake ma ka ʻaoʻao ma lalo, hoʻohuli iā ia me kahi spatula lāʻau a i ʻole kaola.

E kau i nā pancakes me nā lua i loko o ka paila a lawelawe pū me ka Jam, Jam a i ʻole kaʻaila kawa, hana i ke kī a kāhea i kou ʻohana. I loko o kahi mau minuke, ʻaʻole e loaʻa kahi kuhi o nā huahana "perforated".

Pehea e kuke ai me ka hua ʻole

ʻO ka nele o nā hua a me ka waiū ʻaʻole e hopena maikaʻi i ka ʻono o nā pancake. ʻO kēlā kīʻaha kahi ʻano lahilahi a kū ʻole i ka lōʻihi, ʻoiai inā ʻaʻole i hamo ka mea hoʻokipa iā ia me ka waiūpaka. ʻO kahi papa kuhikuhi anti-crisis kupaianaha.

Nā Pono:

Whey mahana - 1 l.
ʻO ka palaoa - 4.5 kīʻaha.
Soda - 1 teaspoon.
ʻO kaʻaila mea kanu - 3 punetēpu.
ʻO ke kō a me ka paʻakai e ʻono.

Hoʻomākaukau:

Hoʻohui i ka whey wela me ka palaoa i kānana ʻia a hoʻowali me kahi whisk. E ninini i ka soda bakena a me ka paʻakai me ke kō, kāwili.
Ma hope o kahi manawa, e hū ke kumu wai. E hoʻokaʻawale i ka palaoa no ka hapalua hola e hoʻomaha ai. A laila hoʻohui i kaʻaila a hoʻoulu.
Hoʻomoʻa i ka mākena wela. E hoʻouna i kahi liʻiliʻi o ka palaoa i kahi kōkō, e puʻunaue, e hoʻomoʻa a hiki i ke gulaʻula, huli.

ʻO nā pancakes e like me ka papa ʻaina me nā hua ʻole he ʻono loa a lahilahi. Kūkākūkā wau iā ʻoe e lawelawe iā lākou ma ka pākaukau me ka sup a me ka borscht ma kahi o ka berena, a hoʻohana iā lākou ma ke ʻano he mea ʻono pū me ka jam a i ʻole ka waiū kope.

ʻO Custard Pancakes Recipe

He paʻakikī e manaʻoʻiʻo, akā ʻo nā pancake custard i hana ʻia i ka whey ʻaʻole i ʻoi aku ka haʻahaʻa i nā analog i hana ʻia i ka waiū a i ʻole ka wai e pili ana i ka ʻono. A ʻo kēlā me kēia kanaka i ʻono i kēlā ʻano mea ʻono e ʻae pū me kēia. Eia kahi papa hana i kēlā me kēia kaʻina āu e ʻike ai nāu.

Nā Pono:

Serum - 1 l.
Palaoa - 300 g.
Kākoʻo - 50 g.
ʻO ka hua - 2 pcs.
Kōpaʻa - 1 punetēpō.
ʻO ka paʻakai - 1 teaspoon.
Soda - 0.5 teaspoon.
Pata - 50 g.

Hoʻomākaukau:

E ninini i ka 500 ml o ka waikī i loko o kahi kōpena liʻiliʻi, kau ma ke kapuahi, huli i ka wela. Pono ka wela o ka wai, ʻaʻole naʻe e hoʻolapalapa.
Hoʻohui i nā hua me ke kō a me ka paʻakai, e ninini i nā huahana i koe o ka waiū i hū ʻia, hoʻoulu.
Hoʻohui i ka palaoa i hoʻomākaukau ʻia me ka starch a hoʻonui i ka mahele o ke kumu wai, ʻoiai e kāwili me ka whisk.
E hoʻohui i ka soda i ka nui wela, e hoʻouluulu a ninini i loko o ka palaoa. Pākuʻi ghee.
Ma hope o ka hoʻonāukiuki ʻana, hoʻomoʻa i ka pola. ʻAʻole pono e lubricate.

Hoʻomaʻa wikiō

ʻO Custard pancakes kahi ipu maikaʻi loa na lākou iho, a inā ʻoe e hoʻohana i ka hoʻopihapiha, loaʻa iā ʻoe ka lāʻau maikaʻi. E hana kekahi hoʻopihapiha, e hoʻohana i kāu makemake.

Pancakes hū fluffy

Makemake ʻoe i nā pancakes ʻono, ʻaʻala a gula? ʻO ka meaʻai no ka palaoa hū ka mea āu e pono ai, no ka mea e mānoanoa lākou a hele maikaʻi me nā mea hoʻohui, e Jam a i waiū waiū paha.

Nā Pono:

Serum - 1 lita.
ʻO ka palaoa - 4 kīʻaha.
ʻO nā hua - 4 pcs.
Kōpaʻa - 3 punetēpu.
ʻO ka paʻakai - 0.5 teaspoon.
Hū - 1 ʻeke.
ʻO ke kō Vanilla e ʻono ai.
ʻAilā Sunflower - 50 ml.
Pata.

Hoʻomākaukau:

E hoʻomehana i ka whey ma ke kapuahi a i ʻole i loko o ka hawewe, a laila hoʻoheheʻe i ka hū i loko ona, kuʻi i nā hua, a hoʻohui i nā mea wikiwiki i koe. E hoʻoulu me kahi mea kāwili. E loaʻa iā ʻoe kahi palaoa o ka mānoanoa.
Uhi i ka ipu me ka pā a waiho mehana no ka hapalua hola. Hiki iā ʻoe ke ninini i ka wai mehana i loko o kahi pahu nui a waiho i kahi pola me ka nui ma laila.
I ka hapalua hola, e pāpālua ka palaoa i ka nui. E ninini i kaʻaila sunflower a hoʻoulu.
E hoʻohana i ka pāpale hao kiloi no ka hoʻomoʻa ʻana. E hoʻomehana i ka frypot, palaki me ka ʻaila i hoʻokahi manawa, e ninini i ka hapalua o ka palaoa palaoa i waenakonu, e hoʻomāhele a hoʻomoʻa i ka wela kūpono a hiki i ke gula gula, a laila huli me kahi spatula.

E kau i ka mea momona momona ma luna o kahi pā i kahi paila a kāhiko ʻia me ka waiūpaka. E hana kēia meaʻai i hoʻokahi a me ka hapalua mau pancakes maikaʻi maikaʻi, kahi e lawa ai e hānai i kahi ʻohana liʻiliʻi.

Nui a hewahewa nā helu o nā meaʻai ʻiʻo pancy, kekahi o ia mau mea aʻu i hōʻiliʻili ai i kēia ʻatikala o kēia lā E hele maʻalahi lākou inā omelet, ʻoatmeal a i ʻole nā sanwiches i luhi i ke kakahiaka. Hoʻomaʻa a leʻaleʻa i ka ʻono ono!

Send