ʻO ka bale momi - nā pōmaikaʻi a me nā mea hōʻino, nā cereal, nā meaʻai a ka lāhui

He nui nā mea pono o ka bale, akā hiki i kēia huahana ke hoʻohana ʻia e nā keiki, nā poʻe maʻi a me nā wahine i ka wā hāpai? He mea nui ia e ʻike ai i ka pōʻino a me nā pono o ka bale momi no ke kino.

ʻO ka hoʻokomo ʻia ʻana o nā kīʻaha bale i ka papaʻai pono e normalize i ka digestion a me ka hana o ka puʻuwai. Hoʻonui ke kūlana o ke kino ma muli o ka lawe ʻana i kahi nui lawa o nā kumumea a me nā huaora.

E noʻonoʻo i nā waiwai kūpono a me nā contraindications hiki ke hoʻohana ʻia i ka bale momi.

Nā waiwai pono o nā cereala

1. Hoʻomaʻemaʻe... Ma muli o ka ʻike o ka fiber, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū, hoʻoneʻe ʻia nā toxins i hōʻiliʻili ʻia a waiho ʻia mai ke kino. Paipai ʻia e hoʻohana i ka bale momi no ka poʻe i loaʻa ka pilikia me ka pākeke a i ʻole ka wai ʻāpā, nā puʻupaʻa, no ka mea, he ʻona silicic ka mea e hoʻopili ai, he mea ia e hemo ai nā pōhaku, ke one, nā mea make.
2. Kūʻai kūpale... Hoʻopau kahi decoction o nā cereala i ka mumū i loko o ka ʻōpū, pono ma hope o nā hana ma ka digestive tract. I ka wā kuke ʻana, hana ʻia ka mucus starch-protein, kahi e hoʻopuni nei i nā waiwai. Paipai ʻia e hoʻohana i ka porridge no ka maʻi ʻōpū o ka ʻōpū, keu hoʻi me ka exacerbation o ka maʻi, i mea e hoʻopau ai i ke ʻano.
3. Hoʻoikaika paʻa... ʻO ka wikamina A, i loko o ka bale momi, hoʻonui i ka palekana, hoʻomaikaʻi i ka hana ʻike, ke ʻano o nā membrane mucous. Hoʻohui, pale ia i ke komo ʻana o nā koʻohune ma o ka maʻi hanu, kōkua i ke kaua anu.
4. Hoʻihoʻi Hou... Aia i ka bale Momi ka lawa pono o ka lysine, ka mea e kōkua i ka puʻuwai e hana. Hoʻihoʻi ka amino acid i nāʻaʻaʻa, komo i ke kaʻina hana o kā lākou hoʻohou a me ka ulu ʻana, a me ka hana collagen.
5. Antibacterial... Loaʻa iā ia ka hordecin, kahi antibiotic kūlohelohe. Me ka loaʻa mau o ka porridge, hoʻomaikaʻi ʻia ka metabolism, hoʻomaʻemaʻe ʻia ke koko, hoʻonui ka hana lolo a hoʻemi ka cholesterol i ke koko. He mea kūpono ke haʻi ʻana i nā ʻano expectorant. ʻO nā ʻāpana o ka momi barley porridge normalize i nā kaʻina hana i loko o ke kino.

Ka hōʻino a me nā contraindications

ʻOiai nā meaʻai olakino e hoʻopōʻino i ke olakino inā hoʻohana hewa ʻole ʻia. I mea e loaʻa ai ka maikaʻi o kāu barley, pono ʻoe i ka wela.

Poino

Me ka hoʻomāinoino, hoʻonui ka hoʻomohala kinoea, no laila ua kāpae ʻia ka huahana mai ka papaʻai me ka acidity kiʻekiʻe o ka ʻōpū, ka paʻa pinepine ʻana. I kekahi mau kāne, ma muli o ka nui o ka hoʻohana ʻana i ka bale, hoʻoliʻiliʻi ka hiki, hoʻemi ʻia ka libido.

Nā waiwai weliweli

E makaʻala nā wahine hāpai i nā kīʻaha bale momi, ʻoiai lākou e hoʻonāukiuki ai i ke kinoea a loaʻa ka gluten.

Ma mua o ka hoʻohana ʻana ia mea, pono ʻoe e nīnau i ke kauka, no ka mea, ʻo ka gluten kahi protein paʻakikī e hiki ai i nā maʻi digestive a me ka constipation.

Pono ka poʻe e makaʻu i nā maʻi āpau e hōʻoia i ka hopena maʻamau o ke kino i nā amino acid a ka bale i waiwai ai.

Hiki i nā kānaka olakino ke hoʻohana i ka bale i kēlā me kēia pule, akā ʻaʻole ʻoi aku i ʻekolu mau manawa. Inā ʻole, aia paha he mau pilikia e pili ana me ka leaching o ka calcium mai ke kino - palupalu o nā iwi i nā mākua, nā rikeke i nā keiki.

He aha ka cereal e hoʻohana ʻia ai e hana i ka bale momi?

Hana ʻia ʻo ka bale mai ka bale mai. Ma ka hopena o ka wili palaoa ʻana, loaʻa nā grits o kekahi mau ʻano, i kūlike i kekahi kekelē hana.

Nā ʻano a me nā ʻano o nā lāʻau bale

Nā ʻano

Kaukaʻi ʻia i nā ʻano, mahele ʻia nā grits barley i ʻekolu mau ʻano:

1. palaoa momii loaʻa ma muli o ka hopena o ka hana mua;
2. Hōlani - nā hua ma ke ʻano o nā kinipōpō, i loaʻa ma hope o ka mālama pono ʻana;
3. grits palaoa - nā kumulāʻau ma lalo o ka wili ʻana.

Kūleʻa ka bale pearl i ka hanana. ʻOi aku ka paʻakikī o nā kīʻaha Dutch a lawe i ka manawa kuke. Hoʻomoʻa koke ʻia ka porridge barley, huli mai ka viscous.

Nā ʻano

ʻAʻole hoʻokaʻawale ʻia nā ʻāpana barley i nā ʻano, akā hana ʻia ma lalo o nā helu 1, 2, 3. ʻO ka hapanui, loaʻa i nā pūʻulu nā sereala o nā helu like ʻole. I kekahi manawa e kūʻai aku ana nā ʻāpana barley liʻiliʻi a nui.

Ma mua o ka hana ʻana, hōʻino ʻia, hoʻoneʻe ʻia nā hua liʻiliʻi. Hoʻomaʻemaʻe ʻia nā mea maka o nā mea kanu nāhelehele a me nā haumia.

Nā huaʻai Folk me ka palaoa momi

ʻO kaʻai bale no ka pohō kaumaha

Makemake e hoʻololi i ko lākou kaumaha, wī nā wahine a hoʻomaʻamaʻa ikaika. Eia nō naʻe, pono ʻoe e lilo i ka liuliu a me nā pono no ke kino. ʻO ka lawe mau ʻana i ka bale momi e ʻae iā ʻoe e normalize i ke kaupaona, hemo i nā toxins, a hoʻomaikaʻi i ka digestion.

Hoʻomaʻemaʻe koke ke kino i nā lāʻau make, ʻike ʻia nā hopena mua ma hope o hoʻokahi pule o ka hoʻohana ʻana i ka porridge barley. Hōʻike ʻia ka hoʻomaʻemaʻe e ka hoʻonui ʻia o ka sweating, urination pinepine. ʻO ka hopena aʻe ka puhi ʻana i ka momona. ʻAʻole hiki ke ʻike ʻia kēia hana, ʻoiai ka bale momi e hānai ai, waiwai i nā mea momona.

ʻO ka wikiō pehea e lawe ai i ka bale no ka pohō kaumaha

Nā lula hoʻohaʻahaʻa kaumaha

• Hoʻomoʻa ʻia ʻo Barley i ka wai. Pāpā ʻia ka hoʻohui ʻana i ka aila a me nā mea ʻala.
• Pau ka Porridge i nā manawa he nui i ka lā i nā ʻāpana liʻiliʻi.
• ʻAe ʻia nā mea inu i ka wai ʻole carbonated (ma ka liʻiliʻi 2 liters o kēlā me kēia lā), tī tī.
• Inā makemake ʻia, hoʻopili ʻia ka papaʻai me nā iʻa i hoʻolapalapa ʻia, nā mea kanu, nā mea kanu, nā huaʻai, a me nā meaʻai calorie haʻahaʻa.
• He mea maikaʻi ka bale no ka ʻai ʻana i nā lā hoʻokē ʻai ma 5-6 nā paukū.
• ʻO ka lōʻihi palena iki o ka papaʻai he ʻelima mau lā.

Nā masks nani

Hoʻihoʻi nā pale barley i ka lahilahi o nā eyelids, hemo i nā wrinkle, hoʻoikaika i kaʻili. ʻO ka mea nui ke koho i ka meaʻai pono.

Mask mask

Hana ʻia kahi gruel mānoanoa mai ka bale momi, i hoʻolapalapa mua ʻia i loko o ka wili kope a kāwili ʻia me ka wai paila. Hoʻopili ʻia ka hui hoʻoluʻu i ka maka, a hoʻopili ʻia i nā lihilihi me nā pulupulu. Hana ka pale maka no 30 mau minuke.

Mask mask

Hoʻomoʻa ʻia ʻo Barley i ka waiū. I mea e mānoanoa ai ka porridge, e hoʻohui i ka wai mehana. Hoʻopili ka nui i kahi ʻano mahana i ka maka a me ka ʻāʻī, holoi ʻia ma hope o ka hapalua hola. ʻO ka hopena o ka rejuvenation a me ka paʻa ʻana o ka ʻili kahi hopena i ʻike ʻia ma hope o ka noi no hoʻokahi mahina. Pono pono e hāʻawi i ka mālama ʻana i ka ʻili i ʻelua mau manawa o ka pule a ʻoi.

Mask no ka ʻili aila

Pono ʻoe e lawe i 50 g o ka bale momi, wili, e hoʻohui i ka hua manu keʻokeʻo, ka wai kōmato hou (1 tbsp. L.). E kāwili pono i nā mea i loko o ka blender, hoʻohui i kahi kulu o ka chamomile a i ʻole ka ʻiliahi sandalwood. E noi i ka pale maka ma ka maka, holoi ma hope o 20 mau minuke me ka decoction lāʻau mahana (ʻo nā mea kanu e hōʻoluʻolu i ka momona e kūpono), hiki iā ʻoe ke wai pū kekahi. Maʻalahi ka hopena, ʻili matte.

Nā kuhikuhi wikiō

ʻIke kūpono

ʻO ka bale momi no nā keiki

Hāʻawi ʻia ka porridge barley i nā keiki mai ka makahiki ʻelua. ʻO ka palaoa momi - mai ka makahiki ʻehā, ʻoiai paʻakikī e ʻānai, ʻaʻole mākaukau ke kino o kahi keiki liʻiliʻi no ia mau ukana. Ke hoʻohana pololei ʻia, hānai ka cereal a hāʻawi i ke kino me nā huaora.

ʻO ka bale momi no nā wahine hāpai

Loaʻa i ka porridge barley ka fiber, nā mea e pono ai ke kino o ka wahine a me kahi keiki hānau ʻole. ʻO kēlā porridge he puʻuwai a momona hoʻi, e like me ka paukena. Hoʻomaikaʻi ʻo Groats i ka hana o ka digestive tract, no ke aha e hoʻokaʻawale ʻole ai i ka papaʻai? Akā mai poina e akahele.

Nā pōmaikaʻi i ka wā hāpai

• Hoʻokomo ka phosphorus i ka metabolism, komo i ka hoʻokumu ʻia o ka iwi iwi.
• Kākoʻo nā Microelement a me nā macronutrients i ka hana maʻamau o ke kino.
• Hoʻonui ka wikamina A i ka pale ʻana, hoʻomaikaʻi i ka helehelena o ka ʻili, ke ʻano o nā niho a me nā lauoho.
• Hoʻomaʻamaʻa ka Wikamina E i ke kahe o ke koko.
• Hāʻawi nā wikamina o ka hui B i ka ikehu, hoʻonui i ka maʻi hemoglobin i ke koko, e komo i ka protein protein, amino acid metabolism.
• Hoʻoponopono ka Vitamin PP i ka nui o ka cholesterol, hoʻoluʻolu i ka ʻōnaehana hopohopo.
• Pono ka Vitamin D i ka nui o ka nui no ka hoʻokumu ʻana i nā iwi ikaika a me nā niho.
• ʻO Lysine ke kuleana o ka hana ʻana o collagen i loko o ke kino o ka wahine, ka mea e kōkua i ka mālama ʻana i kahi helehelena maikaʻi. Pale ka amino acid i ka ulu ʻana o ka maʻi puʻuwai, SARS, herpes.
• ʻO ka lawe ʻana i ka palaoa e hoʻoliʻiliʻi i ka hōʻike o nā meaʻai āpau o ka meaʻai.

ʻO ka ʻike calorie

ʻO ka helu calorie o 100 g o ka bale momi maloʻo ʻo 324 kcal.

Ma muli o ka pau ʻana o ka huahana i mākaukau, e noʻonoʻo i ka ʻike calorie o 100 g o ka porridge i kuke ʻia me ka waiūpaka a me ka hoʻohana ʻana i nā wai like ʻole:

• ma ka wai - 106 kcal;
• i ka waiū - 156 kcal;
• i ka moaʻiʻo - 135 kcal;
• me ka waiūpaka - ma ka liʻiliʻi 170 kcal.

Ma muli o ka liʻiliʻi o ka ʻike calorie, maikaʻi loa ka porridge no ka papaʻai.

ʻO ka palaoa momi GOST

Hoʻokuʻu ʻia ka huahana i Rukia e like me GOST 5784-60. Hāʻawi nā mea hana i nā mea kūʻai aku i nā nui like ʻole o ka cereal. ʻO ka hua bale Momi i helu ʻia he 1, 2 o nā kernels a puni a cousive paha i wili ʻia. Oval, keʻokeʻo me ke aniani ʻōmaʻomaʻo ʻōmaʻomaʻo.

No ka bale momi, hana ʻia ma lalo o kēia mau helu, hāʻawi ʻia nā nui aʻe - 3-3.5 mm no ka helu 1 a me 2.5-3 mm no ka helu 2. Nā Ana no nā helu 3, 4, 5 he 2.5-2 mm. 2-1.5 mm, 1.5-0.56 mm, ma kēlā me kēia. ʻO ka bale momi, ka mea i hana ʻia ma lalo o kēia mau helu, ua hoʻopuni ʻia me nā auwai eleele.

Hoʻohui kemikala

Hōʻike ʻia ka haku mele

• puluniu;
• hao, kiniki, makanekiuma, potasiuma;
• hordecin;
• ʻākika silicic;
• selenium;
• lysine;
• phosphorous, chromium;
• nā wikamina A, ka hui B, PP, E, D, K.

He aha ke ʻano o nā manu moa i hānai ʻia me ka bale momi?

Hoʻohana ʻia ka bale momi e hānai ai i nā moa, no ka mea, he amino acid, lysine, kahi e pono ai e kaohi i ka nalo ʻana o ka hulu, a me nā mea pono ʻē aʻe. ʻAʻole ka mea nui e hānai nui i ka manu a koho i ka huahana kūpono.

Wahi a nā mea mālama i ka meaʻai, maikaʻi ka wela o ka porridge bale momi. Me ka hoʻohana mau ʻana i ka bale, hiki ke hoʻopaʻa i ka ʻili, hoʻomaʻemaʻe i ke kino a hāʻawi i nā mea e pono ai. I nā mea kaulike, pono ka porridge no nā wahine hāpai, pono e mālama i kahi helehelena maikaʻi, hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi, a kōkua i ke keiki e ulu. Hāʻawi nā papaʻai e pili ana i ka laʻana o ka bale momi no ka hoʻopau lohi o nā waihona momona me ka hōʻeha ʻole i ke kino.

E nānā i ka wikiō: Ka Wailele (Iune 2024).