Salake koʻokoʻo Crab - nā meaʻai maikaʻi loa
ʻO ka salakeke Crab stick kahi ipu maʻalahi e hoʻomākaukau ai. ʻO kahi loaʻa maoli no ka wahine hoʻokipa inā pono ʻoe e hana i kahi meaʻai māmā a ʻoluʻolu hoʻi i kahi manawa pōkole mai kahi liʻiliʻi o nā mea hana. Hoʻomākaukau ʻia kēlā salakeke ma ka home e like me ka papa kuʻuna maʻamau, me ka hoʻohui ʻia o nā ʻalalā, nā ʻulu, nā ʻōpala a me nā kāpena Pākē pū kekahi.
ʻO nā mea kuʻuna o ka pā i hoʻohālike i ka ʻai o ka pāpaʻi, ka kānana kēpau, nā hua moa a me ka laiki. Hoʻohana ʻia ka mayonnaise ma ke ʻano he lole. Hoʻohana ʻia nā mea kanu hou no ka hoʻonaninani (nā pākā o ka pāhiri a i ka dill). Hāʻawi ʻia ka salakeke me nā lāʻau pāpaʻi i nā ʻāpana (i nā kīʻaha) a i ʻole i kahi pola salakeke nani nui. Hiki ke hoʻomoe ʻia nā mea hoʻohui i nā papa, akā ʻoi aku ka nui o ka hui ʻana.
Pāʻālua maʻamau
- lāʻau crab 200 g
- laiki 1 tbsp. l.
- mayonnaise 100 g
- ʻoka palaʻai 150 g
- hua manu 2 pcs
- paʻakai ½ tsp.
- nā mea kanu hou 15 g
Kalepona: 142kcal
Proteins: 6 g
Momona: 7.2 g
Nā Kāpelu: 12.8 g
Hoʻokomo wau i ka laiki e kuke ai i ka wai paʻakai. Ke pau, holoi wau ma lalo o ka wai holo. Kau wau ia ma luna o ka pā e hoʻalili.
Hoʻokomo wau i nā hua i loko o ka pā ʻē aʻe. E ninini i ka wai anuanu, e hoʻolapalapa. Ma hope o ka paila, kali au i 7-8 mau minuke. Kūlana ke ahi.
ʻOʻoki maikaʻi i nā lāʻau pāpaʻi.
Hoʻomaʻemaʻe wau i nā hua moa i hoʻolapalapa ʻia. Eʻoki pono i nā yolks me kahi pahi me nā keʻokeʻo.
Wehe au i kīʻaha o ke kō kolina. Hoʻopau wau i ka wai a pau.
Hoʻopili wau i kahi pola salakeke nui a nani. Hoʻohui wau i nā greens ʻokiʻoki finely. Hōʻaʻahu wau me ka mayonnaise. ʻO ka paʻakai e ʻono.
Keu a ka 'ono!
ʻO ka sāleta ono loa me ka heʻe a me nā lāʻau pāpaʻi
ʻO ka heʻe a me ka salakeke mussel kahi moeʻuhane maoli no nā mea aloha iʻa iʻa. ʻIno loa ka pā, no ka mea, hele maikaʻi ke hoʻohālike i ka ʻai o ka pāpaʻi me ka ʻōpae, ka ʻulu a me ka heʻe.
Nā Pono:
- Uila peeled - 300 g.
- Pākuʻi - 3 mau kupapaʻu.
- Nā lāʻau pāpaʻi - 250 g.
- Mussels - 200 g.
- ʻO nā hua manu - 5 mau ʻāpana.
- ʻO nā tōmato cherry - 4 mau ʻāpana.
- Mayonnaise - 200 g.
- ʻO ka paʻakai, ka pepa ʻeleʻele - e ʻono.
- ʻO Greens - no ka hoʻonaninani.
Pehea e kuke ai:
- Hoʻomaka wau ma ka heʻe ʻai. Hoʻomaʻa wau i ka wai paʻakai liʻiliʻi no 60 kekona. Ua ʻoki au i loko o nā apo hapalua lahilahi. I loko o kahi kōpena, hoʻolapalapa au i nā ʻōpae a me nā kūmole. Hoʻomaʻa wau i nā hua moa i paila ʻia (7-8 mau minuke ma hope o ka wai paila).
- Hoʻohui wau i nā mea i hoʻopau ʻia i loko o kahi pā nui (waiho wau i ka piha lima o ka ʻōpae i hoʻolapalapa ʻia no ka hoʻonaninani).
- Hoʻopili wau i nā hua ma ka grater me ka hakina mānoanoa. ʻOkiʻoki wau i nā koʻokoʻo i nā huna liʻiliʻi. Hoʻokomo wau i loko o ka pahu hau.
- Hoʻomaʻalili. Hoʻonani wau me nā ʻāpana kōmato cherry a me nā mea kanu maikaʻi.
Pāpaʻi pāpaʻi me ka kāpeti Pākī
Nā Pono:
- Kāpena Peking - 500 g.
- Nā lāʻau pāpaʻi - 200 g.
- ʻO nā hua - 3 mau ʻāpana.
- Korn (kēne) - 200 g.
- Dill - hapalua pūpū.
- Pāʻawa momona - 2 puna nui.
- Mayonnaise - 2 punetēpō.
- Kālika - 1 koloka.
- ʻO ka pepaʻeleʻele honua, ka paʻakai e ʻono.
Hoʻomākaukau:
- Naʻu a ʻoki maikaʻi ʻia ke kāpeti Peking.
- Lawe wau i nā koʻokoʻo defrosted mai ka pūʻolo. ʻOkiʻoki maikaʻi.
- Kau wau i nā hua e hoʻolapalapa, ma hope o ka hoʻolapalapa, mālama wau iā lākou i ka wela waena ma kahi o 6-8 mau minuke. Hoʻomaha wau, ʻili, ʻokiʻoki me ka pahi.
- I loko o kahi pola saladi, hoʻohui wau i nā mea ʻoki ʻekolu i ʻoki mua ʻia. Hoʻohui wau i ke kulina, ma hope o ka hoʻokahe ʻana i ka wai mai ka kini.
- Dill ʻoki maikaʻi, waiho i loko o ka salakeke.
- Ke hana nei i kahi lole gravy ʻono. I loko o kahi pāʻokoʻa, kāwili wau i kekahi mau punetēpu o ka kirīmiwa kawa me ka mayonnaise. Pākuʻi wau i kālika i ʻokiʻoki ʻia i loko o ka crusher. Ninini wau i ka pepa lepo. Hoʻonāukiuki au.
- Hōʻaʻahu wau i ka sāleta me ke kāpena Pākē, ka paʻakai e ʻono ai.
Hoʻomākaukau wikiō
Pehea e hana ai i kahi sāleta me nā pīni a me nā lāʻau pāpaʻi
Nā Pono:
- Nā lāʻau pāpaʻi - 200 g.
- ʻO nā pīni ulaʻula - 200 g
- ʻO ka hua manu - 3 mau ʻāpana.
- ʻO nā croutons palaoa ʻāpana home - e ʻono.
- ʻO nā aniani ʻōmaʻomaʻo - 2 puʻupuʻu.
- Kālika - 1 koloka.
- ʻO ka aila mea hoʻomaʻemaʻe pono ʻole - 1 puna nui.
- Mayonnaise - no ka ʻaʻai salakeke.
- ʻO ka paʻakai e ʻono.
Hoʻomākaukau:
- Hoʻomoʻa wau i nā hua manu. Hoʻokiʻoki wau i nā yolks me ka protein. Onion ʻōmaʻomaʻo maikaʻi.
- ʻOkiʻoki wau i nā koʻokoʻo defrosted i mau ʻāpana pōʻai.
- Hoʻokomo wau i loko o ka pā.
- Lawe wau i kahi berena ʻeleʻele anuanu. ʻOkiʻoki wau iā ia i nā ʻāpana oblong. Hoʻomaloʻo nō wau iā ia i ka umu.
- I kahi papa ʻokoʻa, hoʻohuihui wau i ke kālika i hele ma waena o ka kaomi me ka ʻaila sunflower.
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa ka palaoa i hoʻopau ʻia. E ninini wau i ka hopena a me ka wai onaona. Hāʻawi wau iā 2-3 mau minuke e pulu. Hoʻololi wau i nā croutons i kahi pā i uhi ʻia me kahi kāwele pepa kīhini. Wehe wau i ka aila nui aku.
- Hoʻohui wau i nā pī. ʻAʻole au e ninini i ka wai mai ka kini i loko o ka salakeke. Kau wau i 1-2 puna nui o ka mayonnaise. ʻO ka paʻakai a me ka pepa e ʻono.
I mea crunchy i nā croutons, hoʻohui wau iā lākou ma mua o ka hoʻohana.
Saladi ʻulaʻula maoli
Kapa ʻia kēia salakea maikaʻi a maikaʻi ʻole ʻole ʻia "Ke Kai Ula". He nani ke nānā aku, ʻono maikaʻi i ka hui win-win o nā ʻōmato pala a wai momona hoʻi, nā pepa ʻono a me ka waiū wili.
Nā Pono:
- ʻO Tomato - 2 mau mea.
- Nā lāʻau pāpaʻi - 200 g.
- Keiki - 150 g.
- ʻO ka pepa momona - 1 ʻāpana.
- Kālika - 2 mau ʻeke.
- Mayonnaise - 2 punetēpō.
- ʻO ka paʻakai a me ka pepa e ʻono.
Hoʻomākaukau:
- Lawe wau i kaʻu tīhi paʻakikī. Hoʻopili wau iā ia i ka grater.
- Hoʻohui wau i loko o kahi pola ʻokoʻa me ka pepa bele, nā ʻōmato hou, ʻokiʻoki i nā ʻāpana a me nā lāʻau pāpaʻi.
- E hoʻopili ʻia nā mea hana nui ʻelua i ka home homade: kālika, i hele ʻia i loko o kahi crusher kūikawā, a me ka mayonnaise momona momona. Hoʻohui wau i ka paʻakai a me kahi pepa ʻeleʻele liʻiliʻi e ʻono ai no ka spiciness.
- Ke ʻaʻa nei i ka sāleta.
Hoʻomākaukau wikiwiki loa ia. Paipai wau e ʻai koke.
Kaʻai me ka paina a me ka tī
Nā Pono:
- Nā paina kēpau kēpau - 1 kini.
- Nā lāʻau pāpaʻi - 300 g.
- Korn (kēne) - 200 g.
- ʻO nā hua manu - 5 mau ʻāpana.
- Paukū paʻa - 100 g.
- Dill - 1 pūpū.
- Kālika - 1 koloka.
- Mayonnaise e ʻono.
Hoʻomākaukau:
- Kau wau i nā hua manu e hoʻolapalapa nui. ʻOiai ke hoʻomākaukau ʻia nā huahana holoholona, ʻoki au i nā lāʻau a me nā pineapa. Kau wau ia ma luna o ka pā.
- Keiki (paʻakikī mau) ʻānai wau i ka grater me kahi ʻāpana mānoanoa.
- Mai ka hue o ke kulina, ninini pono wau i ka wai keu aku. Pākuʻi wau i ka salakeke.
- Hāʻalo wau i ka kālika ma kahi kaomi.
- Hoʻomaʻemaʻe wau i nā hua anuanu a hoʻolapalapa mai ka pūpū. Hoʻopili wau i ka grater mea kanu me ka hapa nui.
- Hoʻopiha wau me ka mayonnaise, hoʻāla. E hoʻonaninani me ka dill kuʻi finely ma luna. Ua lawa hoʻokahi lālā.
Pākuʻi Puff me ka ʻāpala a me ka tī
Hiki ke lawelawe ʻia ka salakeke pāpaʻi i loko o ka pā nui a i ʻole nā kīʻaha lawelawe liʻiliʻi. ʻO kahi ʻenehana ʻenehana papa kahi ʻano hoihoi i ka papa kuʻuna kāwili kuʻuna. E pīhoihoi ia i ka poʻe aloha wale nō, akā i ka poʻe kipa pū kekahi. E hoʻāʻo!
Nā Pono:
- Nā lāʻau pāpaʻi - 1 pūʻolo.
- ʻO nā hua manu - 6 ʻāpana.
- Onions - 1 poʻo.
- Mele (ʻōmaʻomaʻo) - 1 ʻāpana.
- Keiki - 100 g.
- Pata - 50 g.
- Mayonnaise - 150 g.
Hoʻomākaukau:
- Hoʻomaila au i nā hua ma luna o ke kapuahi. Hoʻopiha wau iā ia me ka wai anuanu e hoʻoluʻu i ka wikiwiki a maʻalahi hoʻi e hoʻomaʻemaʻe. Hoʻokaʻawale wau i nā keʻokeʻo a me nā yolks. Hoʻopili wau iā ia ma ka grater (yolks maikaʻi, keʻokeʻo keʻokeʻo). Kau wau iā lākou ma nā pā kaʻawale.
- ʻIli au i ka ʻaka. Ua ʻoki au i loko o nā apo hapalua lahilahi.
- Lawe wau i ka huahana pāpaʻi defrosted mai nā pūpū. ʻOkiʻoki wau i mau ʻāpana lahilahi.
- Hoʻopili wau i ka waiūpaʻa paʻa i ka grater. Hana wau i ka mea like me ka ʻāpala.
- Ke hoʻomaka nei wau e ʻākoakoa i kahi pā nui pāʻina.
- Ke keʻokeʻo he hua manu. ʻO ke kakaka ka mea aʻe.
- A laila tī a me ka bata. ʻO ka mea aʻe - ka mayonnaise, a ma ia wale nō - lāʻau.
- Ma hope o ka hoʻohālikelike ʻana i ka ʻai o ka pāpaʻi, hana wau i papa o ka ʻāpala grated. ʻO ka hope aʻe ka mayonnaise hei.
- ʻO ka papa hope loa kahi hoʻonaninani yolk maikaʻi a me ka like.
- Hoʻouna wau iā ia i ka pahu hau. E hoʻolaki ia no 30 mau minuke. Mālama wau ma ka papa ʻaina a mālama i nā ʻohana a i ʻole nā mea kipa.
Manaʻo kōkua! Mai poina i ka ihi ʻana i ka ʻāpala. ʻOi aku ka maikaʻi e lawe i nā hua o nā ʻano ʻōmaʻomaʻo. Inā ʻawaʻawa nui ka ʻaka, ninini i ka wai i hoʻolapalapa ʻia ma luna ona. E hoʻokahe i ka wai. Maloʻo a wiwo ʻole e hoʻohui i ka pā.
Hoʻomaʻa me nāʻuala a me nā kāloti
Nā Pono:
- Nā lāʻau pāpaʻi - 400 g.
- Kāloti - 2 mau mea.
- ʻO kaʻuala - 3 tubers.
- Kōlea kēpau - 250 g.
- Onions - 1 ʻakaiki liʻiliʻi.
- ʻO nā aniani ʻōmaʻomaʻo - 1 pūpū.
- ʻO nā hua manu - 2 ʻāpana.
- Kukama hou - 1 ʻāpana.
- Mayonnaise - 150 g.
- ʻO ka paʻakai, ka pepa lepo - e ʻono ai.
- Dill - no ka hoʻonani.
Hoʻomākaukau:
- Hoʻomoʻa wau i nā mea kanu i koʻu kapa komo. Ma hope o ka baila wai, e hoʻohui i kahi paʻakai i ka pā.
- I loko o kahi kōpena ʻē aʻe (ʻoi aku ka liʻiliʻi i ka nui) kuke wau i nā hua moa i paila ʻia, ke anuanu lākou, ʻānai wau iā lākou ma kahi grater mea kanu.
- ʻOiai e hoʻolapalapa ana nā mea kanu, hoʻomau wau i ka ʻoki ʻana i nā lāʻau a me nā ʻakaʻakai i loko o nā cubes a me nā apo hapalua. A laila ʻokiʻoki au i kahi ʻōpū ʻōmaʻomaʻo.
- Hoʻokomo wau i nā mea kanu i hoʻolapalapa ʻia e hoʻalili.
- Wehe au i kē kēkena o ke kulina. Hoʻopau wau i ka wai, hoʻoili iā ia i kahi pā.
- Hoʻomaʻemaʻe wau i nā mea kanu i hoʻoluʻu ʻia (kaʻuala a me nā kāloti) mai ka ihi. E hoʻomaka kākou e ʻoki i loko o nā cubes kaulike.
- Hōʻiliʻili wau i nā mea hoʻomākaukau i loko o kahi pā nui. I ka pepa a me ka paʻakai, kau me ka mayonnaise (i kou ʻono) a kāwili pono.
- E hoʻokuʻu iā ia e hoʻouna iā ia i ka pahu hau no 20-30 mau minuke.
- E lawelawe i nā pā nani me ka "framing" o ka kukama hou. Paipai wau e hemo i ka peel mai ka mea kanu. E hoʻonani me ka lala o ka dill ma luna.
ʻO ka meaʻai maʻalahi Lean Mushroom
ʻO kahi ala akamai o ka kuke ʻana no ka hoʻokē ʻai me ka ʻole o ka hoʻohui ʻana i nā hua, akā me nā ʻulā a me ka mayonnaise wīwī kūikawā. ʻIke ʻia ke olakino a olakino hoʻi.
Nā Pono:
- Nā lāʻau pāpaʻi - 200 g.
- Onions - 1 ʻāpana.
- Rice - 150 g.
- Hiki i nā mushroom kēne - 250 g.
- Korn - 1 kini o 400 mau gram.
- Lean mayonnaise - 150 g.
- Paakai - 8 g.
Hoʻomākaukau:
- E holoi pono i kaʻu raiki. Hoʻokomo wau i loko o ka ipu, ninini iā ia me ka wai anuanu i ka lakio o 4: 1. Huli wau i ke kapuahi. Hoʻomaʻa wau no 20-25 mau minuke. Hoʻolilo wau iā ia i kahi colander, lohi, holoi iā ia ma lalo o ka wai e holo ana i nā manawa he nui. E ʻae i ka wai keu aku e hoʻokahe.
- Wehe au i nā hakeke o ke kulina a me nā lau (kāu koho). Lawe pono wau i ka wai mai ka pahu mua. Hoʻolahalaha wau i ke kulina.
- Lawe wau i kahi pūʻolo o nā chopsticks. Kiʻi wau i nā kiʻi ʻoniʻoni. Ua ʻokiʻoki wau i mau ʻāpana ākea lahilahi.
- ʻIliʻili au i ka ʻaka. Koʻu. ʻOkiʻoki wau iā ia i mau apo hapa.
- Hoʻomaloʻo wau i kaʻu mau fungus. ʻOkiʻoki finely ma ka papa kuke.
- Hōʻiliʻili au i nā meaʻai āpau ma ka pā. Pākuʻi wau i ka paʻakai a me ka mayonnaise no ka wikiwiki.
- Hui pono. E hoʻonani i ka saladi wī me nā lau pāhiri.
ʻAi i kou olakino!
Nā kuhikuhi ʻē aʻe hou a kū ʻole hoʻi
E noʻonoʻo wau i nā koho kūpono ʻole no ka salakeke crab me ka hoʻohui ʻana o nā mea kūikawā, nā hoʻoholo wiwo ʻole, a me nā memo o ke kumu ke lawelawe ʻia. Ma ka laulā, hoʻāʻo a pūʻiwa hoʻi!
Nā lāʻau palai a me nā champignon
Nā Pono:
- Nā champignons hou - 300 g.
- Pāpaʻi hoʻohālike - 400 g.
- Onions - 1 poʻo.
- Hua moa - 4 ʻāpana.
- ʻO kaʻaila mea kanu - 2 punetēpō.
- ʻO ka paʻakai, ka pepa ʻeleʻele, mayonnaise - e ʻono.
Hoʻomākaukau:
- Holoi wau i nā champignons. Ua ʻoki wau i mau pā liʻiliʻi.
- ʻOkiʻoki au i ka hoʻohālike ʻana o ka ʻai o ka pāpaʻi i mau ʻāpana puni maikaʻi.
- Hoʻomaʻemaʻe wau i ka ʻaka. ʻOkiʻoki wau iā ia i mau apo hapa.
- Hoʻomaka wau e kālua. Hoʻomaʻamaʻa wau i kahi pā palai me ka aila mea kanu. Hoʻouna wau i ka ʻakaʻakai e kālua ʻia a hiki i ka manawa e ʻōleʻele ai ke gula. Hoʻonāukiuki au, ʻaʻole i ʻae i ka pili.
- Hoʻouna wau i nā lāʻau ʻoki a ʻokiʻoki i nā champignon i ka pā. Hoʻonā mālie.
- Hoʻomoʻa wau i nā hua moa i hoʻolapalapa ʻia. Wehe wau i ka pūpū. ʻOkiʻoki wau me ka pahi.
- ʻOhi i ka meaʻai i loko o kahi pola saladi.
- Hōʻaʻahu wau me ka mayonnaise, makemake au i ka calorie haʻahaʻa. E hoʻoulu, ka pepa a me ka paʻakai e ʻono.
Kuke ʻana me ka avocado
ʻO ka salakeke māmā me ka mayonnaise momona-momona, avocado a me ke keleka. Pono loa. Loaʻa i kahi nui o nā wikamina.
Nā Pono:
- Nā lāʻau pāpaʻi - 250 g.
- Avocado - 1 ʻāpana.
- ʻO Lemon ka hapalua.
- Celery - 2 mau mea.
- Mayonnaise - 150 g.
- ʻO ka paʻakai, ka pepa lepo - e ʻono ai.
Hoʻomākaukau:
- E kua pono i ka avocado. Hoʻokomo wau i loko o kahi pola salakeke. Kīloi wau iā ia me ka wai lemonona hou i kaomi ʻia. Waiho au iā ia no 5-10 mau minuke.
- Pākuʻi wau i ke kinikini ʻoki maikaʻi.
- Lawe wau i ka pāpaʻi hū mai nā pūʻolo. Hoʻokiʻoki wau i kēlā me kēia i nā ʻāpana lahilahi. ʻOkiʻoki wau i ke kēlau, hoʻolilo i ka avocado. Hoʻonāukiuki au.
- ʻO ka paʻakai, ka pepa e ʻono, kau me ka mayonnaise.
- Hoʻokomo wau i loko o ka pahu hau no 30-40 mau minuke e pulu. ʻOi aku ka maikaʻi e ʻai iā ia i hoʻokahi pāʻina, no ka mea, ʻaʻole mālama maikaʻi ia i loko o ka pahu hau.
Manaʻo kōkua! Hiki ke hoʻowali i ka sāleta ma ka wili ʻana i nā meaʻai i ka mīkini meaʻai.
Kālika Kōlea a me nā ʻoliva
Hoʻomākaukau wikiwiki loa ia. Pono pono e hoʻolapalapa i nā hua manu, ʻo nā mea āpau āpau e lawe ʻaʻole ma mua o 10-15 mau minuke.
Nā Pono:
- Nā lāʻau pāpaʻi - 300 g.
- ʻO nā ʻoliva - 100 g.
- ʻO nā hua i hoʻolapalapa - 2 mau ʻāpana.
- Kālika Kōlea - 150 g.
- ʻO ka paʻakai, ka mayonnaise ʻoliva e ʻono.
- Nā mea kanu hou no ka hoʻonaninani.
Hoʻomākaukau:
- Wehe wau i ka pūʻolo me ka huahana pāpaʻi. Ua ʻoki wau i loko o nā cubes liʻiliʻi. Waiho wau i kekahi no ka hoʻonaninani.
- Lawe wau i nā ʻoliva pitted mai loko mai o ka hue. Hoʻopau wau i ka wai. ʻOkiʻoki wau i loko o nā pōʻai lahilahi.
- Hoʻomaʻemaʻe wau i nā hua moa i hoʻolapalapa ʻia. No ka maʻalahi a me ka wikiwiki, aia ka shredder ma ka lima.
- Hoʻopili wau i nā ʻāpana. Hoʻohui wau i nā kāloti kālika Kōlea (ʻokiʻoki a ʻaʻohe paha mea o ka ʻono). Kaomi wau i ka mayonnaise mai loko o ka ʻeke, hoʻohana i ka ʻoliva, 67% momona.
- Hui maikaʻi wau, paʻakai e ʻono.
- Hoʻokomo wau i loko o nā pola. E hoʻonani i ka luna me nā lālā o nā mea kanu (e laʻa me ka dill) a me ka hapa lāʻau.
Nā beets a me ka tī
ʻO nā beets a me nā lāʻau pāpaʻi kahi hui hoihoi i hoʻokahi salakeke. Ua ʻaʻahu ʻia me ka wai kālika-mayonnaise, kahi e hoʻohui ai i ka piquancy.
Nā Pono:
- Nā Beets - 200 g.
- Nā hua moa - 2 mau ʻāpana.
- Paukū paʻa - 100 g.
- Nā lāʻau pāpaʻi - 200 g.
- Kālika - 2 ʻeke liʻiliʻi.
- Mayonnaise - 3 punetēpō.
- ʻO ka paʻakai e ʻono.
Hoʻomākaukau:
- Hoʻokomo wau i nā beets i loko o kahi kōpena me ka wai anuanu. Hoʻomoʻa a palupalu. I mea e hōʻoluʻolu koke ai, pani wau ma lalo o kahi kahe o ka wai hau. Ma hope o 5-10 mau minuke, e maʻalili ka mea kanu. Ke hoʻomaka nei wau e hoʻomaʻemaʻe. Hoʻopili wau iā ia i ka grater mea kanu me ka hakina mānoanoa. Hoʻomaha wau.
- I loko o kahi kōpena liʻiliʻi e kau wau i nā hua moa e kuke. Hoʻopaʻa paʻapū. Hoʻopiha wau iā ia me ka wai anuanu e hoʻomaʻalahi i ke kaʻina hoʻomaʻemaʻe. Ua ʻoki wau i loko o nā cubes.
- Ua ʻokiʻoki wau i ka ʻai o ka pāpaʻi haki i mau ʻāpana lahilahi.
- Hoʻopili wau i ka tī ma kahi grater mea kanu nui.
- Hoʻomaʻemaʻe wau i ka kālika. Hāʻalo wau iā ia i loko o kahi kaomi kālika kūikawā (kaomi) i loko o kahi pā kaʻawale. Pākuʻi wau i ka mayonnaise. Hoʻopili a hiki i ka laumā.
- Hoʻohui wau i kahi pā nui a nani hoʻi. ʻO ka paʻakai a hoʻonui i ka pepa ʻeleʻele e ʻono. Hōʻaʻahu wau me ka wai kālika-mayonnaise. Hoʻonāukiuki au.
- Ke lawelawe nei, e hoʻohana pono i nā mea kanu hou no ka hoʻonaninani.
Kāpena, 'āpala a me nā croutons
ʻO kahi salakeke maʻamau ʻole, hāʻawi ʻia ka ʻono nīoi e nā mea pono e like me ka lole ʻono o ka mayonnaise, mustard a me ka kirīmiwa kawa. Lick wale i kou manamana lima!
Nā Pono:
- ʻIʻo pāpaʻi haki - 5 mau ʻāpana.
- ʻO ka ʻāpala kahi hapalua hua.
- ʻO nā ʻaka he hapalua onion.
- Kōlea Canned - 3 puna nui.
- ʻO nā hua manu - 2 ʻāpana.
- Kāpeti - 200 g.
- ʻO nā croutons Rye, ka paʻakai e ʻono.
No ka refueling:
- Yogurt - 1 puna nui.
- Mayonnaise - 2 punetēpō.
- Mustard (medium) - 1 puna liʻiliʻi.
- Ka pepaʻeleʻele honua - 3 g.
Hoʻomākaukau:
- Hoʻomaka wau ma ka shredding cabbage. Mālama pono wau i ka mea kanu keʻokeʻo ʻokiʻoki ʻia me koʻu mau lima.
- ʻIli wau i ka ʻōpala. Uaʻokiʻoki wau i ka hapalua i nā cubes liʻiliʻi.
- Ke ʻili ʻana i ka ʻaka. Mākala maikaʻi.
- Wehe au i kē kēkena o ke kulina. E hoʻopau mālie i nā wai a pau.
- Hoʻokuʻu wau i ka pāpaʻi hoʻopunipuni mai nā kiʻi ʻoniʻoni. Ua ʻoki wau i mau puni.
- Hoʻopili wau i nā hua moa i hoʻolapalapa ʻia i ka grater mea kanu.
- Hoʻokomo wau i nā meaʻai āpau i loko o kahi pola salakeke.
- E hoʻomākaukau i ka meaʻai i loko o kahi pola ʻokoʻa. Hoʻohui wau i ka yogurt momona momona me ka mayonnaise. Hoʻokomo wau i kahi puna o ka sinapi a me kahi pepa lepo liʻiliʻi no kahi ʻono maikaʻi. Hui maikaʻi wau.
- Ke ʻaʻa nei i ka salakeke. Hoʻohui hou.
Manaʻo kōkua! No nā crunchy crunches, hoʻohui iā lākou i kahi pā ma mua o ka lawelawe ʻana, ma mua o ka hui koke ʻana me nā mea ʻē aʻe.
ʻO ka ʻike calorie
Ma muli o nā huahana i ʻokoʻa i ka waiwai o ka ikehu, ʻenehana ʻokoʻa kuke a me ka loli o nā ʻōkuhi, pono e helu i ka ʻike kalori i kēlā me kēia hihia.
ʻO ka nui o ka ʻike calorie o ka salakeke me nā lāʻau pāpaʻi he 130-150 kilocalories no 100 g.
ʻO kēia nā salakeke māmā me ka laiki ʻole i hoʻolapalapa ʻia. Pili ka nui i ke kahua ʻenekini. Ua manaʻo ʻia ʻo Mayonnaise kahi ʻono anu anuanu, kahi ʻokoʻa ka momona o ka momona (classic Provencal, low-calorie, etc.). Hoʻololi i ka yogurt momona momona inā makemake ʻia.
E hoʻomākaukau i ka salakeke crab me ka hoʻohana ʻana i kekahi o nā kiʻina i loaʻa, e koho ana i ka lākiō ʻoi loa o kāu mau mea punahele a koho i ke ʻano hoʻonaninani. E pīhoihoi ka poʻe kipa i kāu mau kālena ʻai, a e ʻoliʻoli hou ka ʻohana a me nā hoaaloha i kahi meaʻai māmā a ʻoluʻolu hoʻi.
Laki maikaʻi!