ʻO nā ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia i ka umu, kuke kuke lohi, microwave - he ʻanuʻu i kēlā me kēia me kēia

Send

Hoʻolaʻa wau i kēia ʻatikala i kahi pā i kamaʻāina nā poʻe āpau mai ka wā kamaliʻi. E haʻi wau iā ʻoe pehea e kuke ai i nā ʻoma i hoʻomoʻa ʻia i ka umu, ka mea hoʻomoʻa lohi, microwave. Hiki ke ʻai ʻia kēia mea ʻono maikaʻi loa me ka ʻole o nā kapu no ka mea ʻono a olakino hoʻi.

ʻO nā ʻōpela kahi hua hua nui i hoʻohana ʻia e hoʻomākaukau i nā meaʻai ʻono, olakino a momona hoʻi: nā pai, nā charlottes, nā ʻāpana, nā mea ʻono a me nā mea ʻono. ʻO kahi kīʻaha a mākou e hoʻomākaukau ai ma ka home he ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka caloric ma mua o ka pie a i ʻole biscuit a hoʻomaikaʻi i ka ʻōpū a me ke kino.

Nā ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia maʻamau

Makemake ʻoe e hana i kahi mea ʻai ʻoluʻolu maʻalahi, ʻono a me kumu kūʻai ʻole? E hoʻolohe i nā ʻōlehu i hoʻomoʻa ʻia i ka umu. Mālama kēlā ʻano hoʻomehana wela i nā ʻano pono, a ʻo ka hoʻopiha ʻana i nā hua a me ka tī ciga e hoʻoluʻolu a palupalu hoʻi ka ʻono.

'ōpala 3 pcs
kō 2 tbsp. l.
hale tī 2 tbsp. l.
ʻoki pīni 2 tbsp. l.
wai 100 ml
huawaina a i ʻole raspberries 10 g

Kalepona: 89 kcal

Kumuʻiʻo: 1 g

Momona: 0.3 g

Nā Kāpelu: 24 g

E holoi i nā ʻāpala a hemo i ke kumu me kahi pahi. Ke hoʻohana nei i kahi teaspoon, hemo i nā ʻanoʻano i koe. E loaʻa iā ʻoe kahi kaumaha me ke anawaena o 3 centimetera.
Hoʻomoʻa a haki i nā hua kukui. E hoʻokomo i ka tī liʻiliʻi i loko o kahi pola, mash me kahi puna, kāpīpī me ke kō a hoʻowali. E hoʻomoʻi i nā nati kuʻi a me nā hua i ka nui curd.
Ma hope o ka hoʻohuihui ʻana, loaʻa iā ʻoe kahi masa nani. Hoʻopiha i nā ʻōpala i hoʻomākaukau mua ʻia me ia. E hoʻokomo i nā hua i hoʻopiha ʻia i loko o ka pala a ninini i ka wai wela. E hoʻouna i ka umu i hoʻomehana mua ʻia i 160 kekelē.
E hōʻoia no ka mākaukau ma hope o 30 mau minuke. Inā paʻa lākou i ke kūlike, akā ʻaʻole paʻakikī, lawe iā lākou i waho. Inā ʻole, e paʻa iā ia no ʻumi mau minuke hou aku.

Inā ʻaʻole ʻoe i hauʻoli i kāu poʻe aloha me kēia hana ma mua, e mālama pono. ʻO ka lawelawe ʻana i ka mea ʻono i ka papaʻaina me ka ice cream vanilla e lawe mai i ka hauʻoli nui. Paipai wau iā ʻoe e kāhiko i ka pā me ka kirimaima a i ʻole ka kirimalu.

ʻO kahi meaʻai maʻalahi i kahi kuke lohi

Ke hoʻomau nei i ke kumuhana o ke kamaʻilio ʻana, ʻike wau i nā ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia i ka mea kuke lohi ʻaʻole i ʻoi aku ka haʻahaʻa ma mua o ka poʻe i kuke ʻia i nā ʻano ʻē aʻe. Ke wehe ʻoe i ka poʻi o ka mīkini, hoʻopiha ka lumi kuke holoʻokoʻa i ka ʻala ʻono e ʻohiʻohi koke i nā lālā o ka hale i ka lumi kuke.

Nā Pono:

Mele - 6 pcs.
Mele - 3 tbsp. puna.
Kēlani - 0.3 tsp.
Ke kō Vanilla.
ʻAilima huila.

Pehea e kuke ai:

E holoi i ka hua a ʻoki i ke kumu me ka pahi. Ke hoʻohana nei i kahi puna liʻiliʻi, e hana i kahi kaumaha i kēlā me kēia. Kūpono ka mānoanoa o ka paia a hoʻoholo ʻia e ka nui o ka hoʻopiha. Hoʻopili i ka ʻili me kahi puna i ʻole e haki ka peel i ka wā o ka hoʻomoʻa ʻana.
Hoʻohui i ke kō vanilla me ke kinamona, hoʻoulu a hoʻohui i ka meli wai. Hoʻopiha i nā auwai me ka hoʻopihapiha hopena a waiho i ka pahu multicooker. Ma mua o kēlā, ʻaʻole ʻeha e hamo i ka lalo o ka ipu me ka waiūpaka.
Ma hope o ka hoʻoulu ʻana i ka mode baking, hoʻomoʻa no kanakolu mau minuke. Inā he mau hua paʻakikī kou i kou hoʻolilo, e hoʻonui i ka manawa i ka hapahā o ka hola.
E hoʻokaʻawale i loko o nā kīʻaha a luna me kahi puʻu liʻiliʻi o ka waiū waiū a i ʻole ka ʻoka o ka ʻai kalima. Ma hope o ka hoʻomoʻa ʻana, e waiho ka caramel i loko o ke pola. E ninini i ka mea ʻono ma luna ona.

Ua pono wau e hana i kēia pā mai nā ʻano ʻāpala like ʻole, akā ʻo ke kūpono ʻoi loa: Smith, Antonovka, Ranet. Loaʻa i nā mea āpau kahi ʻono ʻawaʻawa, ʻiʻo paʻa a me ka ʻili ikaika.

Pehea e hoʻomoʻa ai i nā ʻōpala i loko o ka hawewe

Hoʻomākaukau ʻia ka mea ʻaina ʻaina i loko o nā minuke, a ʻaʻole pono ia e hoʻomehana mua i ka umu no kekahi mau ʻoma. Hoʻoholo ʻia ka ʻono e ka hua ʻawa a ʻono paha.

Pono ʻoe i nā pā hohonu, no ka mea, hoʻokuʻu ʻia ka nui o ka wai i ka wā o ka hoʻomoʻa ʻana. Paipai wau i ka hoʻohana ʻana i kahi pālolo pālolo a i ʻole nā kīʻaha kīʻaha, akā e holo pono pū kekahi ipu ea. ʻO ka mea nui ʻaʻole ia e hoʻoheheʻe i ka hawewe.

Nā Pono:

Mele - 4 pcs.
Mele - 4 tbsp. puna.

Hoʻomākaukau:

Eʻokiʻoki i ka hua i ka hapalua, e hemo i nā koʻokoʻo me ke kumu a me nā hua. Hana i kahi kaumaha i kēlā me kēia pā me ka hoʻohana ʻana i kahi teaspoon. E hoʻokomo i loko o kahi pā āu e hoʻomoʻa ai.
E kau i kahi meli i loko o kēlā me kēia luawai, i hiki ke pani ʻia me ka Jam. E kāpīpī me ka kinamona ma luna a me ka hawewe. Inā he pāpale kūikawā, e uhi i ka mould.
Hoʻoholo ʻia ka lōʻihi o ka hoʻomoʻa ʻana e ka mana o nā mīkini home, ke kaupaona a me ka paʻakikī o nā ʻāpala.
Loaʻa iaʻu kahi microwave 800 watt ma kaʻu waihona a ʻaʻohe mea i ʻoi aku ma mua o 8 mau minuke. Kaukaʻi ʻia i ka mana o ka pono, hoʻonui a hoʻēmi ʻia paha ka manawa kuke.

E lawelawe i nā ʻōmaka mākaukau i ka pākaukau i kahi anuanu iki. Akā ʻo kahi mea ʻono hoʻi anu e ʻoliʻoli ʻoe me kahi ʻono kupaianaha. Mahalo i kēia hana, mālama nā hua i ko lākou ʻano kumu.

Nā pōmaikaʻi a me nā hōʻino o nā ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia

ʻO nā ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia kahi ipu me kahi hanana kū hoʻokahi i kūpono i ke kino. Akā kānalua kekahi mau kauka i ka hopena maikaʻi a ʻōlelo lākou he mea hōʻino lākou. Manaʻo wau e hoʻāʻo nei kēia poʻe e lilo i mea kaulana me ke kōkua o nā hoʻopaʻapaʻa hoʻopunipuni, ʻoiai ua pālahalaha ka mea ʻono a ʻaʻohe pilikia o kāna hoʻohana i hoʻopaʻa ʻia.

Manaʻo wale ʻia kahi ʻokoʻa ma ke ʻano he huahana i kūʻai ʻia e kūʻai aku ana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka hoʻomehana a me ke kemika. A ʻo kahi hopena, nalowale nā mea pono, waiho ʻana i kahi hui me nā fructose, ka wai a me ka pulp.

Ma ke ʻano he hopena o ka mālama ʻana i ka wela, hoʻonele ʻia nā hua i nā waiwai kūpono, akā haʻahaʻa loa ka coefficient o ka pohō. ʻOiai nā ʻōpala maloʻo a hoʻomoʻa ʻia hoʻi e mālama i nā mea pono. Me ka pili ʻana i ka lapaʻau kemikala, he moʻolelo ʻokoʻa kēlā. Hoʻopili ia i ka helu o nā mea koʻikoʻi maikaʻi ʻole.

Nā hiʻohiʻona maikaʻi

ʻO nā papaʻai he nui e pili ana i nā ʻoma i hoʻomoʻa ʻia i ka umu. Kōkua ka huahana i ka lilo o ka kaumaha a hoʻomaikaʻi i ke olakino.
ʻO ka ʻai ʻana ʻekolu mau ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia i ka lā me nā aniani ʻelua o ka wai ʻāpala, hāʻawi i ke kino me kahi koi o nā huaora B, G a me E, folic acid.
Pili nā pōmaikaʻi i nā ʻano like ʻole. Ma ka acidity haʻahaʻa, paipai ʻia nā ʻano ʻawaʻawa, a ma ka waikawa kiʻekiʻe, nā mea momona.
Hoʻohui maikaʻi ʻia nā hua i loko o ka grater a ʻaʻole ia e koi ʻia e hemo i ka ʻili. He waiwai nui ia o nā mea pono e hoʻomaikaʻi ai ke olakino. Paipai wau e hoʻohui i ka mea ʻono me ka wai momona a me nā huaʻai hou.
Loaʻa i ka peel ka nui o nā fiber insoluble, e kōkua ai e hemo i ke kōkō mai ke koko. Loaʻa pū i loko o ia mea heoma hiki ke hoʻomaʻemaʻe i ke ake.

Hoʻolālā wikiō

Ke loaʻa nei ka kaulana i nā papaʻai Apple, e puhi pono ana i ka momona. Akā ʻo ka ʻai pinepine ʻana o nā hua bakena ka hopena maikaʻi ʻole i ke kino. He nui ka pulupulu ko lākou, kahi e hoʻonui ai i ka colitis a alakaʻi i nā maʻi o ka ʻōnaehana digestive. No laila, cont conticated ka ipu no ka poʻe me gastritis a i ʻole ulcer.

Send