Pehea e hemo ai i kahi kuʻi lua - nā hoʻoikaika a me nā ʻōlelo aʻoaʻo

Send

ʻO nā hiʻohiʻona hiʻohiʻona pololei ke kūlana mua no ka nani. ʻO nā mea kālai kiʻi kaulana a me nā mea pena kiʻi nui i nānā pono i kēia hiʻohiʻona. ʻAʻole ia he mea kupanaha e makemake ana kēlā me kēia e ʻike pehea e hemo ai i ka auwae pālua ma ka home, i hoʻomālamalama nā hiʻohiʻona o ka helehelena me ke kūlike a me nā laina laulā, kahi e mahalo nui ʻia e nā mea pena kiʻi poʻokela.

Minamina, ʻaʻohe mālama ka ʻano i nā makemake o ke kanaka, no laila ka hōʻoluʻolu ʻole o ke kāne a wahine paha me ko lākou helehelena. ʻO kekahi o nā kumu maʻamau i ka papa inoa o nā kumu e pale ai iā ʻoe mai ka nani o ka auwae pāpālua. Ua kālailai ʻia kēia hanana mai kahi manaʻo olakino a nani hoʻi o ka nānā.

Kuhi maʻa mau nā kauka i ka hoʻokalakupua ʻana i nā aʻa adipose palupalu ma kekahi wahi ma ke ʻano he ʻāpana ʻelua. ʻO kēia hemahema anatomical kahi ʻano o ka poʻe hiki i ka hoʻomohala kūlike o ka piha.

Hōʻike pinepine ia iā ia iho i kahi kanaka lohi. I kēia hihia, hoʻopau ka lua o ka aʻa i ka helehelena a hoʻonele i ka nani maoli.

ʻAno maʻamau ka pilikia ʻaʻole wale no ka poʻe o ka makahiki, akā no nā kaikamahine ʻōpio a me nā keiki ʻōpio e ukali ʻole i ka meaʻai. Hiki ke maʻalahi a hoʻopau koke ʻia ka hemahema iā ʻoe iho, inā ʻoe e hoʻolohe iā ia i ka manawa.

E hoʻopau i ka auwae pālua i 7 mau lā

E nānā i kahi papa inoa o nā hoʻomaʻamaʻa kūpono a maʻalahi hoʻi no nā wahine a me nā kāne e koi ʻole ai i nā kūlana kūikawā a me ka manawa nui, a e kōkua ia e hemo i ka auwae pālua i 7 mau lā.

E kau pololei i kou kua. E kuʻi mālie i kou poʻo i hope, e hoʻololi i nā ʻāʻī o kou ʻāʻī. E hana hou i ka hoʻoikaika i 15 mau manawa.
Kū pololei, laka i kou poʻo i hoʻokahi kūlana, a laila kau i ka manamana lima o kekahi o kou mau lima i mua ou ma ke ʻano he alakaʻi. E nānā iā ia, a, me ka hoʻololi ʻole i ke kūlana paʻa o ka ʻāʻī, hoʻopaʻa i kou alelo i 15 mau manawa i mua, me he mea lā e kau i kou manamana lima.
Me ka hoʻololi ʻole i ke kūlana o mua, e hoʻāʻo e hoʻolōʻihi i kou alelo, a laila e like me ka hiki i luna a i lalo. E hana hou i ka hana 20 mau manawa.

Maʻalahi ka pūʻulu o nā hana, akā ʻaʻole ia e hoʻopili i ka hopena inā ʻoe e hana pinepine. ʻO nā hana ʻē aʻe he mea pono hou aʻe i ke kaua kūʻē i ka pilikia.

Hana i ka hoʻoikaika kino i ka noho ʻana a i ʻole ke moe ʻana i lalo. E kau i kou lima ma lalo o kou auwae a hoʻomaka e hāmama a pani i kou waha i kahi ʻē, e kūʻē nei.
Kūpono ka ʻenehana aʻe no ka ʻāʻī ʻeha. E nānā pololei i mua, a laila kau i ka lima o ka lima ma ka ʻaoʻao o kou poʻo ma luna pono o kou pepeiao. E kaomi i kou lima ma kou poʻo a ma ka manawa like pale aku i ke kaomi me kou poʻo. Hana i ka hoʻoikaika like me ka lima ʻē aʻe. E hoʻomau i kou poʻohiwi i lalo a me kou ʻāʻī pololei. Ka manawa hoʻokō: 30 kekona ma kēlā me kēia ʻaoʻao o ke poʻo.
E moe ma kahi moe a sofa paha me kou poʻo e kau ana i lalo mai ke kaʻe. Huki mālie i kou ʻāʻī e nānā i mua ou. Hoʻopili ka chin me ka umauma. E hana hou i 20 mau manawa. Inā hoʻohuli iki ʻoe i kou poʻo mai kēlā ʻaoʻao a i kēia ʻaoʻao me ka hoʻopili ʻana o ka auwae me ka umauma, e lilo ka hoʻoikaika ʻana i mau manawa i ʻoi aku ka maikaʻi.
"Giraffe". Kau i kou poʻohiwi i lalo a huki i ka lei o kou poʻo i luna. E kōkua nā lima i ka hoʻohaʻahaʻa i kou poʻohiwi. E hoʻāʻo e noho ma kēia kūlana no ka hapalua minuke.
Hoʻopili i kou mau lima i kahi "laka", kau i kou mau lima i kou lae a hoʻomaka e pale aku i ke kaomi o kou mau lima me kou poʻo. Hoʻokahi ala - ma ka liʻiliʻi 15-20 kekona.

Palekana a maʻalahi hoʻi nā hana i helu ʻia. Hiki ke hana ʻia kekahi ma ka hana.

Video hoʻoikaika kino

ʻO ka lomilomi therapeutic e kūʻē i ka auwae lua

ʻO kahi hana kaulana i ka hakakā ʻana i ka auwina kaulua ka massage therapeutic. ʻIke kēlā me kēia mea lapaʻau lomilomi kūpono: ʻo ke kumu o nā kaʻina hana me ke kōkua o nā manipula kūpono, ua hoʻonui ʻia ke kahe a me ke kahe o ke koko ma kekahi wahi o ke kino. Pili ka mea like i ka auwae. E nānā i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua iā ʻoe e lomilomi iā ʻoe iho.

E noi i ka moisturizer i kou auwae. E ʻānai iā ia me ka neʻe ʻana mai ke kikowaena a i nā lihi. E ʻoluʻolu ʻoe i ke anuanu. ʻO kēia ke kumu o ka ʻāʻī kahi kahi e hoʻopili ʻia ai nā hopena nerve.
E hoʻomau i ka hoʻonāukiuki i ka wahi pilikia me ka paʻi ʻana ma nā ikaika like ʻole. Hana i nā hana i loko o kekahi mau hoʻokokoke ʻana, 35 mau manawa pākahi, e ʻike i ka holo o ke koko i ka auwae.
E hoʻonui ai i ke kahe o ke koko, e hoʻohana i kahi palaki kūikawā e ʻoi aku ka maikaʻi o ka massage. Hoʻomanaʻo e lubricate i kou ʻili me kahi kirimina hoʻoluʻolu ma hope o kāu mālama ʻana.
He kōkua maikaʻi loa ka wai i ka hakakā ʻana i ka pilikia, ʻo ia hoʻi - kahi ʻauʻau ʻokoʻa. E kuhikuhi i kahi mokulele ikaika i ka auwae ʻelua, e kuapo ana ma waena o ka wai anuanu a me ka wela.
E lawe i kahi kāwele i pulu i ka wai anuanu me kahi paʻakai kai a hele a maikaʻi ma hope. E holoi i kou auwae ʻelua ma ka pā ʻana me ka lole pulu. Pilikia paha nā manaʻo ʻeha. Ma hope o ka holoi ʻana, lubricate i ka ʻili me ka kirimalu. Hoʻonohonoho ʻia ke kaʻina hana no ka hoʻohana wā lōʻihi a me ka hana, i ka hui pū ʻia me ka lomilomi a me nā hoʻoikaika kino. Ka lōʻihi - mai 7 mau lā.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo wikiō

Pehea e hemo ai i kahi auwae pālua me ka hoʻohana ʻana i nā ʻōiwi

E hakakā i nā kīnā o ka helehelena, hoʻohana ʻia nā hana i ʻike ai ko mākou mau kūpuna. He maʻalahi a maʻamau kēia mau kaʻina hana.

Pāʻina lāʻau... ʻO nā infusions o thyme, sage a me chamomile kahi hui kūpono o nā pono pono. Lawe i ʻelua pahu o nā infusions anuanu a wela o kekahi o nā mea kanu i helu ʻia. A laila hoʻomaʻū mua i ka gauze maʻamau i kahi infusion wela a hoʻopili i ka wahi pilikia. Haʻalele no 2-3 mau minuke. A laila e hoʻopili i kahi kaomi anu no 6-7 mau minuke. ʻO nā hana maʻamau e hoʻomaikaʻi i ka holo o ke koko a hoʻoikaika i nā paia vascular.
Paʻi meli... ʻO ka meli kahi lāʻau kūpono e wehe i ka puffiness a hoʻopaʻa i ka ʻili. E hamo i kahi liʻiliʻi i ka auwae a ʻikea ka ʻula.
Mask mask... Lawe i 1 tbsp. he spoonful o ka hū a kāwili pū me ka wai mehana a hiki i ka hoʻokumu ʻana i kahi pasty mass. Hoʻopulu i ka pale maka no 30 mau minuke no ka piʻi ʻana o ka hū. E noi i ka hoʻohuihui i ka auwae, e uhi me ke kiʻi ʻoniʻoni a paʻa me kahi kāʻei lahilahi. Ma hope o ka hoʻomaloʻo piha ʻana, hemo i ka pale maka hū a holoi i nā koena me ka wai ʻoluʻolu.

Nā kaʻina hana pono a me nā pono hana

Inā ʻaʻohe manawa a ʻaʻohe kōkua o ka home home, e hoʻopakele ka cosmetology ʻoihana, nona ka laulā o nā lawelawe i waiwai i nā kaʻina hana, a ma hope e poina loa ʻoe i ka pilikia.

Pākuʻi LPG... Hoʻonohonoho ʻia ke kaʻina hana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka metabolism i loko o ka momona subcutaneous, paipai i ka hoʻokumu ʻia ʻana o collagen a hāʻawi i ka chin "slim".
Hoʻomaʻo Biocybernetic... Hoʻololi ʻoluʻolu i ka leo laulā o nā mākala o ka ʻāʻī cer servi, hāʻawi i ka ʻili i nā mea hou aʻe
Mesotherapy. Hoʻopili pū me ka hoʻohana ʻana o nā mea hoʻoliʻiliʻi wikamina kūikawā a me nā mea hoʻonāukiuki e hōʻeleu ai i ke kuni ʻana i ka momona subcutaneile i kahi manawa pōkole.
Hāpai RF a me lipolysis RF... Wehe i nā waihona ʻili a nui aʻe. ʻO kekahi o nā kaʻina hana maʻamau i nā salona nani.

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kekahi o nā kiʻina i luna aʻe, e kūkākūkā me kahi mea hoʻonaninani e hōʻalo ai i ka "turkey neck".

No ke aha e puka mai ai kahi ʻūlū lua

Manaʻo nā kauka he genetics kahi mea e hoʻoholo ai i ka makaʻu o ka pāpālua. Inā loaʻa nā pilikia like me kahi makuakāne, makuahine, kupuna kāne a kupunawahine paha, kiʻekiʻe loa ka makaʻi o kā lākou hōʻike a me nā keiki.

Hoʻonāukiuki ʻia ke ʻano o ka auwī pālua e kahi ā lalo haʻahaʻa i hōʻike ʻia me ka nāwaliwali.

ʻO ka lua o nā kumu maʻamau ka ʻano o nā hemahema orthopedic. ʻO ke kūlana alakaʻi i waena o lākou e noho ʻia e nā mea e pili ana i ke kūlana kūpono ʻole a me ka osteochondrosis o ka iwi maha. Hoʻoweliweli kekahi mea like e like me ka mea i komo i ka hana sedentary. Paipai nā kauka i ka hoʻoheheʻe ʻana i ka hana monotonous me nā hoʻomaʻamaʻa maʻalahi no ka ʻāʻī a me ke kua, kahi e kōkua ai i ka mālama ʻana i kēia mau ʻāpana i ke ʻano maikaʻi a hoʻomaha i ke kaumaha.

I ke kaʻina o ka ʻelemakule o ke kino, hoʻololi nā hanana e hoʻohuli maikaʻi ʻole i ka oval o ka maka: ka decpitude o nā ʻāʻī o ka ʻāʻī a me ka nalo ʻana o ka collagen e ka ʻili, ʻo ia ke kuleana o ka paʻa. E hoʻolohi i kēia kaʻina hana i ka mea hiki, pono e hana i nā hana maʻalahi i kēlā me kēia lā e mālama pono i ka ʻili o kēia wahi.

Kuhikuhi nā Nutristists i kekahi o nā kumu e ulu koke ai ka ʻelua pāpālua kahi setaʻoi a me ka pohō kaumaha. Hiki i nā hana ʻehaʻeha i ke kino ke kumu i kēia ʻole o ke ʻano. Hoʻopili kēia i nā maʻi koʻikoʻi e like me diabetes mellitus a me kahi gland thyroid hewa. Me kahi hiʻohiʻonaʻoi o ka auwina kaulua, pono e nīnau i kahi endocrinologist.

ʻO ka mālama ʻole ʻana o ka ʻohana i kekahi manawa ke alakaʻi i kēia kīnā hōʻino. ʻAʻole ia e koi ʻia e hiamoe ma kahi uluna kiʻekiʻe kūpono ʻole. Pono ʻoe e kiaʻi i kāu papaʻai, mai hilinaʻi i nā mea momona, momona a me nā mea ʻono, ʻoi aku ma mua o ka hiamoe.

Nui nā kumu o ka pilikia. Hoʻokahi mea leʻaleʻa iaʻu - hoʻoponopono ʻia ka pilikia i kēlā me kēia makahiki, ʻo ka mea nui ka makemake.

E hoʻolohe i ke kumu o ke kumu o ka ʻaina ʻelua. Inā kū aʻe ma muli o kahi pō ʻai nui, e heluhelu ana i nā puke ʻoiai e moe ana i lalo a i ʻole kahi uluna kiʻekiʻe, e hoʻopau i nā ʻano maikaʻi ʻole, a laila e lawe i nā gymnastics a i ʻole nā ʻano kanaka. ʻO kāu pahuhopu e hoʻolaki i ka ʻili, momona me ka collagen, a hoʻoikaika i nā mākala.

Maʻalahi ke kumumanaʻo no ka hoʻoponopono ʻana i ka pilikia: e ʻimi ana i ke kumu ➔ e hōʻoki ana i ke kumu Mālama i nā kiʻina hana radical e like me ke kahakaha ʻana no nā hihia hopeless.

Send