Nā meaʻai no nā ʻoma ʻai i hoʻomoʻa ʻia i ka umu

ʻO nā huaʻomaʻa i hoʻomoʻa ʻia ʻo ia kahi mea olakino maikaʻi i nā mea momona, keu hoʻi no ka poʻe i ka papaʻai. Me ka hoʻohui ʻana i kahi mauʻu liʻiliʻi, nā hua maloʻo a i ʻole ka meli, hiki iā ʻoe ke hana i kahi mea ʻono momona ma ka home.

ʻO ka ʻike calorie

ʻO ka ʻikepili calorie o nā hua i hoʻomoʻa ʻia i ka umu e pili ana i nā mea hoʻohui ʻē aʻe i hoʻohana ʻia no ka kuke ʻana.

Hiki ke hoʻohana ʻia ʻo Stevia extract ma kahi o ke kō a me ka meli. A laila e lilo ka mea ʻono i ka papaʻai.

He aha nā ʻōleʻa maikaʻi e hoʻomoʻa ai?

No ka hoʻomoʻa ʻana i ka umu, kūpono nā ʻano me ka pulp "kuʻu". ʻO nā mea ʻoi loa:

• ʻO Antonovka.
• Renetana
• Gula.
• Kākoʻo
• Mac.
• Haawi.
• Semerenko.

ʻO nā ʻano āpau o nā ʻomaʻomaʻo momona a ʻono hoʻi i kūpono. ʻAʻole kūpono nā ʻulaʻula a me nā melemele.

ʻO ka papa kuʻuna maʻamau no nā ʻomela me ka ʻole o ka hoʻopihapiha

Pono kahi papa kuʻuna i ka umu i mau mea hoʻohui. Maʻalahi a wikiwiki e hoʻomākaukau.

• ʻāpala 4 pcs
• ke kinamona 1 tsp

Kalepona: 47 kcal

Proteins: 0.4 g

Momona: 0.4 g

Nā Kāpelu: 9.8 g

• E holoi i ka hua. Hiki iā ʻoe ke hoʻomoʻa a puni a i nā ʻāpana.

• E hoʻomehana i ka umu i 180. E kau i nā hua i loko o kahi moʻo a hoʻouna no 15 mau minuke.

• Lawe i waho a pīpī i ka kinamona. E hoʻihoʻi i 2-3 mau minuke.

Nā ʻōpala holoʻokoʻa me ke kō

ʻOi aku ka kiʻekiʻe o nā ʻōpela me ke kō i nā calori, akā inā ʻoe e pani i ke kō me ka meli, hiki iā ʻoe ke hana i kahi papaʻai papaʻai.

Nā Pono:

• Nā ʻōmoma ʻōmaʻomaʻo.
• ʻO ke kō i ka ʻono.
• Kinamona.
• Nā hua nut.

Pehea e kuke ai:

1. E holoi i ka hua a ʻoki i ke kumu.
2. E kāwili i ke kō me ka kinamona a me nā nati o ka lepo.
3. E hoʻokomo i nā hua i loko o kahi pā bakena a hoʻokomo i loko o ka umu i hoʻomehana mua ʻia i nā kekeke 180 no 10 mau minuke.
4. Wehe, pīpī i ke kō, ke kinamona a me nā nati. Kau hou no 7 mau minuke ʻē aʻe.

Hoʻomākaukau wikiō

Pehea e hoʻomoʻa ai i nā huaʻaka no ka makuahine hānai

He mea maikaʻi loa nā ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia no nā wahine i ka wā o ka lactation. Akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā ʻano ʻulaʻula, no ka mea, he allergens lākou. Akā ʻōmaʻomaʻo a me ka melemele kūpono loa no ka kuke ʻana.

Eia kekahi, mai hoʻohana i ka meli, nā nati a me nā hua maloʻo. Pāpā ʻia kēlā ʻano meaʻai i ka wā hāpai. ʻO ka koho maikaʻi loa nā huaʻai i hoʻomoʻa ʻia me kahi kō i hoʻohui ʻia, akā pono e hana me ka ʻole.

No ke aha maikaʻi nā poma i hoʻomoʻa ʻia nāu

ʻO ka pōmaikaʻi nui ka ʻike calorie haʻahaʻa. ʻO nā hua i kēia ʻano e ʻoi aku ka maikaʻi i ke kino. Eia nō naʻe, ʻoi aku ka ʻike o nā huaora i loko o lākou ma mua o nā mea hou.

Nā pono no ke kino:

• Kiʻekiʻena i ka potassium, kahi hopena maikaʻi i ka hana puʻuwai.
• Ka mālama ʻana i kahi kaiaulu-kumu.
• ʻO ka magnesium a me ka sodium e hoʻokūpaʻa i ke kahe o ke koko.
• E hoʻemi i ke kiʻekiʻe o ka acidity i loko o ka ʻōpū.
• ʻO ka hui pū ʻana o nā ʻāpala a me nā hua kukui e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā niho a me nā iwi.
• Kōkua ka pulp o nā ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia me ka puʻe.
• Kōkua me nā maʻi hiamoe a me nā puʻuwai ʻole.
• Wehe i nā metala kaumaha mai ke kino.
• Normalizes nā pae kolesterol.

He mea pono kēia ipu no nā poʻe e ʻeha nei i ka gastritis me ka acidity kiʻekiʻe. Paipai nā malic a me nā tartaric acid i ka omo ʻia ʻana o ka meaʻai i nā maʻi o ka gastrointestinal tract.

ʻO wai e hiki a ʻaʻole hiki ke ʻai iā lākou

ʻOiai nā pōmaikaʻi āpau, contraindicated nā hua i hoʻomoʻa ʻia i ka umu no kekahi poʻe. ʻO ka mea mua, he poʻe āpau kēia i nā ʻāpala. ʻAʻole ia e koi ʻia e hoʻohana i ka pā no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi palū a me ka maʻi maʻi peptic ulcer.

ʻAʻole pili paha ka hopena maikaʻi ʻole i ke kino me nā hua ponoʻī, akā me ka waki e hoʻohana ai i ka ihi, no laila e ʻōlelo ʻia e holoi pono iā lākou i ka wai wela ma mua o ka hoʻohana.

ʻIke wikiō

Nā ʻōlelo aʻoaʻo pono

I mea e ʻoi ai ka ʻono o kāu mau ʻoma, eia kekahi ʻōlelo aʻoaʻo kuke.

• ʻOi aku ka maikaʻi e kūʻai i nā huaʻai ma kahi o kahi i lawe ʻia mai.
• Hiki ke hoʻohui ʻia kahi ʻono kūikawā a me ka ʻala ma ka hoʻohui ʻana i ke kō vanilla a i ʻole ke kumu vanilla.
• Hele maikaʻi nā ʻōpela me ka momona momona momona, ka tī, nā hua citrus a me ka kokoleka pouli.
• ʻO kahi kiko nui ka mahana i ka umu. Inā kiʻekiʻe ka mahana, hoʻomaka ka ʻili e ʻā a paʻa ka ʻiʻo. ʻO ka mahana optimum he 180-200 kekelē.
• No ka hoʻopaʻa pono ʻana i nā hua i ka umu, hiki iā ʻoe ke waiho i kahi ipu me ka wai.
• Hiki iā ʻoe ke hoʻomoʻa i ka hawewe.
• Ke hoʻomoʻa, lawe ka hua i kahi hue ʻino. I mea e hōʻalo ai i kēia, pono ʻoe e kāpīpī iā lākou me ka wai lemon.
• Hiki iā ʻoe ke nānā i ke kēkelē o ka doneness me ka lāʻau lāʻau a i ʻole ka lāʻau kuʻi niho. Hoʻopili ʻia ka pulp me ka lāʻau a, inā maʻalahi ka lāʻau i loko o ka ʻili, mākaukau ka mea ʻono.
• Hoʻohana ʻia ka pulp i hoʻomoʻa ʻia ma ke ʻano he meaʻai pēpē.

Hāʻawi nā mea ʻala i ka mea ʻono i kahi ʻono a me ka ʻala ʻokoʻa. ʻAʻole ka mea nui e kaohi i kou manaʻo.

ʻAneʻane hiki i nā mea āpau ke ʻai i nā ʻōpala i hoʻomoʻa ʻia i ka umu. ʻAʻole liʻuliʻu e kuke. Hiki iā ʻoe ke hoʻomoʻa me nā ʻōpelu maloʻo, nā hua puaʻa, nā hua ʻalani, nā nati a me nā mea hana ʻē aʻe. Aia i ka pulp o nā ʻāpala kahi nui o nā wikamina a me nā minelala e pono ai no ke kino o ke kanaka.