Pehea e haʻalele ai i ka puhihihi ʻana ma ka home

ʻO ka nui o nā mea puhipaka ma ka honua i koho ʻia ma nā haneli miliona. Lawe ka puhipaka i ka leʻaleʻa kanaka wale nō. A ke ʻike ke kanaka i kēia, ʻimi ʻo ia e hōʻemi i ka pilikia olakino ma ka haʻalele ʻana i ka ʻano maikaʻi ʻole. No laila, hoihoi ʻo ia i ka pehea e haʻalele ai i ka puhi paka ʻana ma ka home.

ʻO nā mea puhipaka kaumaha nāna i hoʻoholo e haʻalele i ka puhipaka ʻana e kū i nā pilikia psychological. ʻO ka ʻoiaʻiʻo ʻo ka hāʻawi ʻana i ka pīpaka kahi hana lōʻihi a paʻakikī hoʻi ia, hele pū me nā leʻaleʻa maikaʻi ʻole o ka hou ʻana, ka ʻū, ka huhū ʻole, ka ʻeha a me ka ʻāʻī ʻeha. I ka hapanui o nā hihia, hōʻemi ke kanaka i ka hakakā me ke ʻano maʻamau a huhū loa. Hoʻopilikia pinepine ke kaumaha.

ʻO ka hopena ʻoluʻolu ʻole a mau loa hoʻi o ka haʻalele ʻana i nā kūpaka i manaʻo ʻia he waiwai kaupaona. He mea nui ia ʻo nā wahine ka mea i haʻalele i ka puhipaka e ʻike nui nei i ka loaʻa ʻana o ka paona. Me ka ʻole o ka paka a me kaʻai koʻikoʻi ʻole, pilikia ka loaʻa hou ʻana o ke kaumaha.

He paʻakikī ke ʻōlelo inā aia he mau ala maʻalahi e haʻalele i ka puhipaka. ʻIke maoli nā paʻakikī i kekahi mau hola ma hope o ka puhi ʻana i ka uahi hope loa.

ʻO nā lā mua, hoʻonui nā mea ʻoluʻolu ʻole, akā hala lākou. He koʻikoʻi nā pule mua. Wahi a ka nui o nā mea puhipaka, ʻaʻole hiki ke hoʻopau loa i ka ʻiʻina paka, akā ma hope o kekahi manawa, ua emi ka hilinaʻi.

Ua haʻalele kekahi poʻe ʻeha i ka puhi paka ʻana ma ka hoʻoliʻiliʻi hoʻemi ʻana i ka nui o nā uahi paka i puhi ʻia i kēlā me kēia lā. Hoʻonui lākou i nā hoʻomaha ma waena o ka uahi i haki a puhi paha i kahi paka i ka hapalua wale nō. ʻAʻole kūpono ka hoʻololi ʻana i nā ʻano māmā o ka paka, no ka mea ʻaʻohe mea hōʻemi iki i nā huahana paka. Eia kekahi, ma ke koho ʻana i nā kūpaka nāwaliwali, lawe ka mea puhipaka i nā puffs hohonu loa.

Wahi a nā poʻe loea, ʻaʻole hoʻohiki loa ka hoʻopau ʻana i ka paka. Hāʻawi ʻia kahi hopena nui ʻole inā puhipaka kekahi kanaka ma mua o kahi ʻeke i kēlā me kēia lā. A ma ka mua wale nō. Wahi a ka ʻike kūpono, hāʻawi wale ka hoʻopau puhipaka koke i ka kūleʻa.

Loaʻa iā ʻoe kahi manaʻo pehea e haʻalele ai i ka puhipaka. I kēia manawa ke hāpai nei wau e noʻonoʻo i ke kaʻina hana i nā kikoʻī.

He paʻakikī e haʻalele i kahi maʻamau ma ka home ma kahi pae psychological wale nō. No laila, hele mai nā mea puhipaka me nā ʻano kala like ʻole. ʻO ka hopena, kūʻai lākou i kahi pack ʻē aʻe, kahi e hoʻopaneʻe ai i ka manawa e hiki ai ke ʻōlelo maikaʻi i ka maʻa.

ʻAʻole nānā ka poʻe puhipaka i nā lepili ma nā ʻeke. Akā hoʻolaha lākou i ka puhipaka he mea weliweli i ke olakino a kumu i nā maʻi weliweli.

• Hāʻawi i ka hoʻomākaukau pono a me ka noʻonoʻo no ka haʻalele ʻana i ka paka. E hoʻoholo paʻa e hōʻoki i ka maʻamau.
• Hōʻalo i ke kipa ʻana i nā wahi kahi nui nā poʻe puhipaka. He mea pono ke haʻalele i nā mea inu ʻona a pale i ke kuleana o ka "puhipaka kūhaka".
• Hoʻomaʻamaʻa i ke kakahiaka a me ke ahiahi no kahi hoʻoluhi iki. ʻO ka holo ʻana a i ʻole ka hele mālie ʻana hoʻi he mea nui.
• Ma hope o ka pau ʻana o ke kahua hoʻomākaukau, e hāʻawi i ka ʻāpaka i nā kika. Mai kēia manawa, ʻaʻole ʻoe e puhipaka hou, a hiki iā ʻoe ke hoʻolilo kālā i ke kūʻai ʻana i nā huahana kūpono no ke kino.
• I hoʻokahi pule wale nō. Mai puhi i kahi paka hoʻokahi i kēia manawa. Ma hope o hoʻokahi pule, hiki mai ke kōkua a hoʻomaka ke kino e hoʻomaʻemaʻe iā ia iho.
• E hoʻonui ka makemake e puhipaka, i mea e hōʻemi ai i ke ʻano, pono ʻoe e hana i kahi mea e noho ai kou waha. ʻO kahi niho niho kahi koho maikaʻi loa. Hōʻalo maikaʻi ʻia nā pila a me nā pani hakahaka nicotine.
• Ma hope o hoʻokahi pule, ʻo ka pahuhopu hou aʻe he mahina. Ke neʻe nei i ona lā, mai ʻaʻa e hoʻopā i nā kūpaka. Inā ʻole, makehewa nā hana a pau.

Ua helu wau i nā ala nui e haʻalele ai i nā cigakeke me ka ʻole o nā huaale a me nā pāʻina. Ma hope o ka mālama ʻana i hoʻokahi makahiki, ʻike ʻoe i ka nui o ke ola maikaʻi me ka paka ʻole. E lilo ka helehelena i mea hou a māmā, a ʻike ka ihu i nā pilau o ke kūlohelohe.

A e hoʻomanaʻo, ʻo ka waiʻona wale nō ka mea e hoʻihoʻi i ke aloha me ka paka, no laila ʻaʻole pono ʻoe e hoʻohana. Lana koʻu manaʻo i kaʻu ʻōlelo aʻo e kōkua iā ʻoe e hoʻomaka i kahi nohona olakino.

Pehea e haʻalele ai i ka puhihihi ʻana iā ʻoe iho inā ʻaʻohe makemake

No ke aha i makemake nui ai nā mea puhipaka i nā kūpaka? He maʻalahi. Pono ke kino i ka nikotine, kahi ʻāpana o ka uahi paka. Inā hoʻohana mau kekahi kanaka iā ia, e ʻike ʻia ka hoʻolāʻau psychological. ʻO ka hopena, pono mau ke kino i kahi lāʻau.

ʻAʻole ia he mea kupanaha i ka hāʻawi ʻana i kahi "lāʻau" ʻaʻole maʻalahi, keu hoʻi i ka loaʻa ʻole o ka makemake. Akā, me ka makemake nui, he mea maoli kēia. E haʻi wau iā ʻoe pehea e haʻalele ai i ka puhihihi ʻana iā ʻoe iho inā ʻaʻohe makemake. Lana koʻu manaʻo e kōkua.

1. ʻO ka mea mua, e lawe i kahi ʻāpana o ka pepa a me kahi peni, e noʻonoʻo pono, a hana i kahi papa inoa o nā kumu hoʻonāukiuki. Hiki iā ia ke haohao i kāu wahine, ke olakino maikaʻi, mālama kālā. E hoʻomanaʻo hoʻi he kumu hoʻohālike ʻoe no kāu poʻe keiki.
2. Hoʻopaʻa hou i ka papa inoa hopena i kēlā me kēia lā. No nā hopena maikaʻi, hoʻonāukiuki iā ʻoe iho a hoʻonohonoho i nā pahuhopu.
3. ʻO nā kiʻina hana puhipaka kaulana loa e pili ana i ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau e hoʻopiha i ka nui o ka nikotine i loko o ke koko. Pākuʻi ʻia kēia mau mea me nā inhalers, chewing gums, e-cigareti a me nā loʻi.
4. E hōʻoluʻolu ana i ka makemake o ke kino no ka nikotine, hoʻoliʻiliʻi kēia mau mea i ka likelike o ka haʻalele ʻana i nā ʻōuli. Hoʻohana ʻia nā lāʻau a hiki i ka nalo ʻana o ka makemake e mālama iā lākou iho i kahi kūpaka.
5. Inā ʻaʻohe ou makemake, e hoʻolohe i ka patch nicotine, ka mea e kōkua iā ʻoe e hoʻopau i ka maʻa iā ʻoe iho. Pono e hoʻokomo i ka pale ma ka poʻohiwi a i ʻole ka ʻūhā i kēlā me kēia lā no nā lā he ʻumi. Hoʻololi i ka wahi o ka pepili i kēlā me kēia manawa e hōʻeha i ka ʻili.
6. E nau pono i ka gum. ʻAʻole maʻalahi ia no ka mea maikaʻi ʻole ke ʻono. Hoʻohui ʻia, hiki i ka hoʻohana ʻana o ke kāpili ke kumu i ka haunaele o ka ʻōpū.
7. ʻO ka uahi paka uila, e like me ka inhaler nikotine, hoʻopiha hou i ka nele o ka nikotine a hoʻololi i ke kaʻina puhipaka.
8. Inā kūpono ʻole nā ​​lāʻau i helu ʻia, hiki i kahi loea acupuncture ke kōkua iā ʻoe e uhaʻi i ka maʻamau. Me ke kōkua o nā nila kui lahilahi, hana ia ma ke kikowaena, nona ke kuleana no ka reflex i kumu i ka ʻiʻini ʻana i ka paka.
9. Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hāʻawi i ka puhipaka a me ka hoʻohana ʻana i ka hypnosis. E hāʻawi ka mea loea i kahi manaʻo hohonu, a laila e nalo ka makemake e puhi.

Makemake wau e kāpae i kēia ʻano maikaʻi ʻole i ka wā hiki a hoʻomaka i ke ola ʻana i ke ola piha. E manaʻoʻiʻo iaʻu, ʻoi aku ka hoihoi o ka noho ʻana me ka lāʻau make ʻole.

Nā hana me ka ʻole o nā pila a me nā palaki

Inā ua hoʻoholo kekahi e haʻalele i ka puhipaka, a laila ua ʻike ʻia ka hoʻoikaika kūpono. Hōʻike maopopo kēia i ka makemake a me ka mākaukau no nā loli hohonu i ke ola. E like me ka hōʻike ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa, ʻaʻole hiki ke kapa ʻia ke ola o ka poʻe e ʻehaʻeha nei i ka hoʻopili ʻana i ka nicotine. ʻO ka mea pōmaikaʻi, nui nā manawa kūpono e hoʻololi radical i nā mea āpau.

ʻAʻole he kaumaha ke kaumaha, akā he manawa kūpono e hoʻoponopono i nā hewa i hana ʻia i ka wā i hala. Inā ʻoe e nānā i ka pilikia mai kēia kihi, hoʻonui nui ʻia nā manawa o ka loaʻa ʻana o ka kūleʻa nui.

ʻO ka manawa kēia e kamaʻilio e pili ana i ka hoʻopoina e pili ana i ka cigaka me ka hoʻohana ʻole ʻana i nā plasters a me nā pila. Heʻoiaʻiʻo maoli nō kēia, pono wale ʻoe e mālama i ka makemake a me ke ahonui, ʻoiai ke lōʻihi a me ka ʻeha o ka hakakā ʻana me ka ʻāpiki nicotine

• ʻO ka mea mua, pono ʻoe e ʻike i ke kumu o kou puhipaka i loko ou. Mahalo wale i nā pilikia kūloko i lilo ka pīpaka i mea kōkua no nā mea nui. ʻOi aku ka kikoʻī, ke noʻonoʻo ʻoe e pili ana i kou haʻahaʻa, hoʻohana ʻoe i ka uahi paka e hoʻokō i ka pono.
• E haʻi ʻo ʻoe ka mea hana o ke kūlana o kēia manawa. ʻAʻole he mea kupanaha, ua lanakila ka pīpaka me kāu ʻae wale nō.
• Wahi a nā kauka, hiki i kekahi ke haʻalele i ka puhipaka me ka hoʻohana ʻole ʻana i nā plasters a me nā pila, ke makemake lākou. ʻO ka ulu ʻana o ke kūlana pili pono iā ia.
• ʻO ka poʻe, nā haku o kā lākou hana ponoʻī, kōkua i nā mea puhipaka e hoʻololi i ko lākou ola me ka hoʻohana ʻana i kā lākou waiwai ponoʻī. ʻAʻohe ala ʻē aʻe e wāwahi ai i kēia maʻamau. Ma ke kāhea ʻana i ua kauka lā, e loaʻa ana iā ʻoe kona mākau. Eia nō naʻe, ʻo ke kumu o ka kūleʻa kou ʻano a me kāu mau ʻano. Hiki i ka mea puhipaka wale nō ke pane iā ia iho pehea e hāʻawi ai i ka cika me ka ʻole o ka hōʻeha ʻana i kona olakino.
• I ka wā o ka hoʻōla hou ʻana, e loli ka loea i kou ʻike i kou ʻano a hoʻolohe i kou ʻano.

Ua huikau iki ia, akā ua alakaʻi wau i ka ʻoiaʻiʻo o ka pane i ka nīnau i loko o ke kanaka ponoʻī. Ua lawa ia e hoʻololi i kāu nānā i ke ola, e noʻonoʻo hou i kekahi mau kiko a hiki iā ʻoe ke hoʻomaka e hana iā ʻoe iho. E wehe kēia i nā ala hou i hiki ʻole ke kiʻi ʻia ma mua. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ke ola me ka ʻole o ka nikotine mea hōʻike i nā manawa hou he nui.

Pehea e loaʻa ʻole ai ke kaupaona ma hope o ka haʻalele ʻana i ka paka

Makaʻu ka hapa nui i ka haʻalele ʻana i ka puhipaka, no ka mea, maopopo leʻa e alakaʻi kēia i ka hoʻonui wikiwiki ʻana o ke kaumaha o ke kino. ʻAʻohe kumu o ka makaʻu, ʻaʻole e hoʻonui ke kaupaona ke hana pono ʻoe. E like me ka hōʻike ʻana o ka hana, ʻaʻole momona kahi kanaka nāna i hāʻawi ka paka. Hoʻonui ka kaumaha o ke kino ma muli o ka lawe kūpono ʻole ʻana o ka meaʻai. ʻAʻole ia i kaukaʻi a i ʻole ka loaʻa ʻole o ka nikotine i loko o ke koko.

ʻAʻole nā ​​cigakeke ke kumu o ka hoʻonui i ka metabolism. Wahi a nā kauka, hoʻolohi lākou. No laila, ʻo ka stereotype e hiki ai i ka puhipaka ke kōkua iā ʻoe e lilo i kaupaona, he kaʻao maʻamau.

Eia nō naʻe, ʻōlelo ka poʻe puhipaka pili loa ka maʻa i nā loli i ke kaumaha o ke kino. Makemake wau e hoʻomaopopo i kēia i nā kikoʻī.

ʻO ka lilo ʻana o ke kaumaha a loaʻa paha ma muli o kahi ʻano maikaʻi ʻole ka mea pili i nā ʻano physiological. ʻO ke kuleana nui i ka psychology. ʻOi aku ka haʻahaʻa o ka makemake o ka mea puhipaka i ka meaʻai, pinepine ka hana me ka inu kope a me ke kī, kahi e hoʻoliʻiliʻi nui ai i ka makemake. ʻO kēia wale nō ke kumu e kōkua ai ka puhipaka iā ʻoe e lilo i ka paona. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki ke kapa ʻia kēlā hoʻohaʻahaʻa kaumaha ʻole i ke olakino.

ʻO ka hoʻokaʻawale ʻana me ka paka ka mea lōʻihi a ʻeha hoʻi, me ka hoʻokaumaha mau. Ma muli o kēia kūlana, hoʻonui ka makemake, a hiki i ka piha. Hoʻohui ʻia, ua hoʻokuʻu ʻia ka manawa i hoʻolaʻa mua ʻia i ka paka a hoʻonoho pinepine ka poʻe iā ia e ʻai. Inā ʻaʻole ʻoe e kaohi iā ʻoe iho, e māhuahua maoli nō kou kino.

1. Inā ʻoe e puhihi ana no ka manawa lōʻihi, paʻakikī e kāpae i ke ʻano, no ka mea, maʻa loa ke kino i ka nikotine. Ma ka laulaha, weliweli loa ka pīpaka ma muli o ke kumu o ka hilinaʻi ʻana i ka naʻau, ʻaʻole maʻalahi e hakakā.
2. Maopopo ke kumu āu e makemake ai e haʻalele i ka nikotine ma mua. ʻOkoʻa nā kumu: ke kumu kūʻai kiʻekiʻe o ka uahi, ka hoʻāhewa ʻana i ke kaiāulu, hōʻeha i ke olakino.
3. Loiloi i nā kumu maikaʻi ʻole o ka puhipaka a ola me nā manaʻo e pili ana iā lākou no kekahi manawa. E kōkua kēia i ke hana i kahi kūlana hou i ke ola. A laila hoʻomaka e lohi mālie i ka hoʻēmi ʻana i ka mahele lāʻau o ka nikotine.

E hoʻomaopopo wau ʻaʻole lawa ka hana psychological. E hoʻokō ai i kahi hopena wikiwiki a maikaʻi, e hoʻolohe i nā ʻano hana ʻē aʻe. E pili ana i ka papaʻai a me ka hoʻoikaika kino.

• Paipai nā Nutristists i ka mālama ʻana i ka papa ʻaina haʻahaʻa-calorie, a ma hope wale nō o ka haʻalele ʻana i ka puhipaka. Inā hana ʻoe i kēia i ka manawa like, ʻaʻole ia e alakaʻi i kekahi mea maikaʻi.
• E hāʻawi i nā huahana momona, ʻono a me ka palaoa. Inā makemake ʻoe e hoʻāʻo i kahi mea ʻono, e lawe i ka ʻāpala, ʻalani a i ʻole ka kāloti. E hooikaika e hana i ke kumu o kaʻai mea kanu mea kanu.
• Wahi a kekahi poʻe ʻepekema, hiki i ka hoʻoikaika kino ʻana ke kōkua i ke kaua ʻana i ka hōʻino ʻana i ka nikotine. Hiki i nā haʻuki ke kōkua iā ʻoe e lilo i ka paona. ʻO ka uku ʻana i ka nānā nui ʻana i ka hoʻoikaika kino.
• Inā ua hoʻoholo ka wahine e hoʻopau i ka maʻamau, pono ʻo ia e hana me kahi mea aʻo yoga. Hoʻolaʻa ʻia ka hana i ke kino a me ka hanu ʻenehana. ʻO ka hopena, e wikiwiki ka māmā.

ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki iaʻu ke hōʻoia i kahi hopena 100%, akā he mea pono ke hoʻāʻo. He kūlana pilikino ko kēlā me kēia a me ka pae o ka hōʻalo. Eia nō naʻe, ʻo ka manawa e hemo ai i ka hoʻōla a me ka loaʻa ʻole o ke kaumaha ka nui nui ia.

ʻO nā lāhui ʻōiwi maikaʻi loa no ka puhipaka

ʻO ka lāʻau kuʻuna maʻamau āpau. Kōkua ia e hoʻōla ʻaneʻane i nā maʻi a pau, a ʻaʻohe mea ʻokoʻa i ka nikotine.

Inā hiki iā ʻoe ke ʻike i ka hoʻowahāwahā, hoʻopōʻino a hōʻino hoʻi i ka puhipaka, a laila ka manawa e ʻike ai i nā ʻano hana e kōkua iā ʻoe e kāpae i ka ʻano maikaʻi ʻole.

ʻIke ka poʻe āpau i ka wai ke kumu o ke ola, kahi maikaʻi loa no ka hoʻomaʻemaʻe. Pono kahi kanaka e haʻalele ana i ka puhipaka i ka wai. ʻO ka inu ʻana i ka wai maʻemaʻe he kōkua nui ia e hoʻomaʻemaʻe wikiwiki a maʻalahi i ke kino o nā toxins.

Paipai ka poʻe loea i ka inu ʻana i nā mea inu i kiʻekiʻe i ka wikamina C. Ke kamaʻilio nei mākou e pili ana i ka wai citrus, ke kai buckthorn a i ʻole compact currant. Lawe ʻo Nicotine i kēia huaola mai ke kino puhipaka.

Aia kekahi mau ʻōlelo ʻohana pono no nā infusions a me nā decoctions e hakakā ai i ka hōʻino ʻana i ka nikotine. E noʻonoʻo pono i 7 mau papa hana.

1. E ninini i kahi punetune o nā lau eucalyptus i loko o kahi mug nui a hoʻonui i 400 ml o ka wai i hoʻolapalapa ʻia. Ma hope o ke kū ʻana no hoʻokahi hola, kānana i ka hopena a hoʻohui i kahi puna o ka glycerin a me ka meli iā ia. Lawe iā 50 ml no hoʻokahi mahina, 5 manawa i ka lā.
2. E ninini i 2 mau kīʻaha o ka wai i hoʻolapalapa ʻia i loko o kahi hue a hoʻonui i kahi puna o nā ʻano hua oat. Koi i ka pō holoʻokoʻa. I ke kakahiaka, e hoʻolapalapa i ka wai liʻiliʻi a kānana. A laila mākaukau no ka hoʻohana.
3. E ninini i hoʻokahi haneri karamu o ka dandelion a me nā lau plantain i loko o kahi kōpena me kahi waiū liʻiliʻi. E kuʻi a hoʻolapalapa no ka hapalua hola. Paipai ʻia ka broth cooled e inu ʻia ma hope o ka ʻai ʻana i loko o ka puna.
4. Kōkua i ke kaua ʻana i ka hōʻalo ʻana i ka nikotine a me nā ʻoka palaunu. ʻO Brew i loko o ka palahele a hoʻohana ma kahi o ke kī i kekahi mau hola ma hope o ka pāʻina ʻana.
5. Hoʻohui i nā pua chamomile, aʻa valerian, mint, fennel a me nā hua caraway i nā kūlike like. E ninini i kahi puna o ka hopena i loko o kahi mug me 500 ml o ka wai. E koi ikaika ma kahi o ʻelua mau hola. Ma hope o ka kānana ʻana, mākaukau ke kai no ka pau ʻana i hoʻokahi manawa i ka lā no kekahi mau mahina.
6. Hoʻohui i ka wai burdock me ka wai maʻemaʻe i nā kaulike like. Paipai ʻia e inu i ka wai ma mua o ka hiamoe no hoʻokahi mahina.
7. I loko o kahi ipu nui, e hui i ka mila, ka rai, ka bale a me nā ʻoka. Lawe i ka 100 gram o kēlā me kēia ʻano hua palaoa. E ninini i ka palaoa me ka lita o ka wai a hoʻolapalapa no 10 mau minuke. E ninini i ka wai i loko o ka thermos, e inu i 100 mau mililiter o ka pala ma mua o ka ʻai ʻana.

ʻAʻole kēia nā lāʻau kuʻuna puhipaka āpau, akā hōʻike nā papa kuhikuhi i helu ʻia i ka maikaʻi maikaʻi. Aia iā ʻoe ke inu i nā decoctions a hoʻōla ʻia, a i ʻole hoʻomau i ka puhipaka a hōʻino i kou olakino.

He aha hou aʻe e hoʻohui ai i kēia kumuhana? Hoʻomaopopo maikaʻi ka poʻe puhipaka he hewa kā lākou hana a me kā lākou hana e pili ana i ke olakino. Akā, ʻoiai kēia, ʻaʻole noʻonoʻo ka poʻe āpau e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻamau.

ʻAʻole ʻeha ka ʻike ʻana ma ka hoʻohui o ka leʻaleʻa liʻiliʻi, ke uku nei ka paka i nā maʻi maikaʻi ʻole loa, e like me ka maʻi ʻaʻa pūpū, leukemia, maʻi maʻi maʻi mau a me ka pale ʻole.

He aha ka hana inā hōʻole ke kanaka i ka uahi paka?

• I ka hapalua hola, e emi ke kaomi.
• ʻO kahi lā me ka uahi ʻole e hoʻoliʻiliʻi i ka likelike o ka puʻuwai puʻuwai.
• I ʻekolu mau pule ma hope mai, e hoʻi ka hana o nā ake māmā i ka maʻamau, e nalowale ka hanu ʻana, ʻaʻole e ʻike hou ke kino i ka nele o ka oxygen.
• I hoʻokahi makahiki, e hapa ana ka likelike o ka puʻuwai puʻuwai.
• I loko o ʻumi mau makahiki, e liʻiliʻi ka makaʻu o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi ʻaʻai.

ʻO wau nei, pono nā helu i helu ʻia ma luna e ʻōlelo i ke kūpaka mau loa. I kēlā me kēia minuke āu e noho nei me ka ʻole o lākou e hoʻomaikaʻi ai kou olakino. Maopopo iā ʻoe pehea e haʻalele ai i ka puhipaka, no laila loaʻa iā ʻoe kahi manawa kūpono e hoʻololi i nā mea āpau a hoʻomaka i ke ola kūpono.

E nānā i ka wikiō: COME ORGANIZZARE UNA PICCOLA CUCINA IN 3 PASSI . 2 Parte. CUCINA TOUR (Iulai 2024).