Nā manaʻo obsessive: ka pale ʻana, nā ʻōuli, ka mālama ʻana

ʻAneʻane e kipa ʻia kēlā me kēia kanaka e nā manaʻo maikaʻi ʻole, noʻonoʻo a obsessive e kū mai ana i ka manawa kūpono ʻole. Ma ke ʻano he rula, hele koke mai kēlā mau manaʻo a like me ka wikiwiki a hele aku, me ka ʻole e hoʻohaunaele i ke ʻano maʻamau o ke ola. Akā aia kekahi mau manawa ke noʻonoʻo wale ka manaʻo obsessive i ke poʻo o ke kanaka, hoʻohaunaele i ka hiamoe, ka makemake, hoʻokau i ke kaumaha, a i kekahi manawa hoʻonāwaliwali wale i ka makemake e ola. Pehea e pale ai i kahi hopena a pehea e hana ai me nā manaʻo pulakaumaka, inā ua lilo lākou i ʻāpana hoʻohui o ke ola o ke kanaka a hoʻomaka i ka lāʻau make, e haʻi mākou i kēia ʻatikala.

Hoʻomākaukau a me nā hana pono

Ma ke ʻano he rula, i mea e hoʻopulapula nui ai nā manaʻo pulakaumaka i ke ola o ke kanaka me ka psyche ikaika a paʻa, pono ka pākī koʻikoʻi koʻikoʻi. Eia nō naʻe, inā ma ke ʻano he kanaka nui ka naʻau, nāwaliwali, ʻike nui, a laila hiki i kahi noʻonoʻo obsessive liʻiliʻi ke lilo i pilikia. I mea e hōʻalo ai i ka mana o nā pulakaumaka ma kou ʻano noʻonoʻo, pono ʻoe e hāhai i nā ʻōlelo aʻoaʻo he nui:

• ʻO ka mea mua, pono ʻoe e hoʻomohala i kāu hana o kēlā me kēia lā, ʻo ia hoʻi, e hoʻāʻo e ala aʻe a hiamoe ma kahi o ka manawa like, koi ʻia ʻoe e hiamoe ma ka liʻiliʻi ʻeiwa mau hola i ka lā.
• Hoʻopau i nā ʻano maikaʻi ʻole āpau mai kou ola, e like me ka wai ʻona, paka, nā lāʻau, nā ʻano stimulant āpau.
• E ʻike i nā ala he nui no ka hoʻomaha ʻana iā ʻoe iho, e like me ka noʻonoʻo ʻana.
• ʻO ka hoʻohana ʻana o nā aila ala, pono hoʻi nā infusions lāʻau.

He aha nā manaʻo pulakaumaka?

Kūʻokoʻa kēlā me kēia kanaka e ke kūlohelohe, a no laila nā manaʻo pulakaumaka ka poʻe ʻokoʻa i ka poʻe ʻokoʻa pū kekahi. Ua hōʻike ʻia nā mea loiloi psychologists i ka honua me ka lawa o nā kumumanaʻo a me ka hoʻohālikelike ʻana o kēia hanana, akā ʻo ka mea ʻoi loa ka mana i hoʻonoho ʻia e Karl Jaspers. Hoʻomaopopo ʻo Jaspers, i kāna mau hana i nā hui 2 o ka pulakaumaka - abstract a me figurative. Hāpai ka hui mua i nā manaʻo pili ʻole i ka hopohopo a ʻaʻole hiki ke hana i ke kanaka i ka makaʻu, ʻoiai ka lua, i ka ʻaoʻao ʻē aʻe, pili pū me ka ʻeha o ka noʻonoʻo a me ka manaʻo o ka noʻonoʻo mau ʻole e pili ana i ka hoʻomaka ʻana o nā mea ʻoluʻolu ʻole, a kekahi manawa pōʻino hoʻi i ka wā e hiki mai ana. hanana.

ʻO nā hōʻailona nui o nā manaʻo hoʻohoka a obsessive
Nā manaʻo hoʻohuli	ʻO ka makemake mau e kamaʻilio e pili ana i kekahi mea, ma ke ʻano he kūlana, he mea ʻole a he hua ʻole ka ʻōlelo, ʻaʻole ia e hāpai i kahi ukana semantic. Makemake paʻa ʻole mau i ka helu ʻana i nā ʻano mea like ʻole. ʻO ka hōʻino nui ʻia o ka hoʻokaʻawale ʻana i nā huaʻōlelo i nā ʻāpana, a me nā ʻōlelo i nā huaʻōlelo. He makemake mau e haʻi i nā poʻe ʻē aʻe i kāu mau mea hoʻomanaʻo.
Nā manaʻo pulakaumaka	Ke alualu mau nei i ka kānalua e pili ana i ka hana o kekahi hana i hana ʻia e kahi kanaka. Ka makaʻu i ka hana ʻana i kahi mea kūpono ʻole, o ka haʻalele ʻana mai ka maʻamau. ʻO ka makemake hoʻomau a hoʻomau pinepine e hana i kahi mea i pāpā ʻia, a i kekahi manawa moe kolohe. ʻO ka hana hou ʻana i nā hanana o ka wā i hala i ka hoʻomanaʻo, e like me kēlā e hana nei. Hoʻololi kekahi kanaka i kona noʻonoʻo i ka honua virtual, i haku ʻia e ia.

Eia hou, ua ʻike ka poʻe psychologists i kekahi mau ʻano inoa o ka poʻe i alualu ʻia e nā manaʻo pulakaumaka.

Inoa	Wehewehe
"Pōhaku Raccoon"	Kūpono kēia ʻano kanaka i ka makaʻu mau i ka hoʻomaʻemaʻe a i ʻole ka maʻi hiki ʻole, a hoʻomau lākou i ka maʻi a hoʻomaʻemaʻe pinepine i ko lākou mau hale, hoʻomaʻemaʻe maʻamau, holoi i nā mea, holoi i ko lākou kino, etc.
"Luna Hoʻokele"	ʻO ka makaʻu i ka hiki ke hiki mai i nā hanana maikaʻi ʻole e hopohopo mau ke kanaka no ka paʻa o ka puka, inā paha pio nā mīkini home, lako wai, uila, a pēlā aku.
"Nā hoʻomaloka hōʻino"	ʻO kahi makemake nui ʻole e hana i nā mea āpau me ka maopopo a me ka hala ʻole, i kumu ʻia e ka makaʻu i ka lawehala.
"Nā uila"	ʻO ka makemake e lawe i kēlā me kēia hana i ke kūpono, i ke kaʻina akāka ʻole a pili ʻole i kekahi mau lula.
"Kahu"	Hoʻohālikelike ʻia kēlā mau kanaka e ka maʻamau o ka mālama ʻana, i kekahi manawa ʻaʻole pono loa, nā mea e hoʻomanaʻo ai i ka wā i hala. Hoʻokumu ʻia e ka makaʻu i ka hiki ʻole ke hiki i ka hoʻomaka ʻana o nā hopena koʻikoʻi a me nā hanana maikaʻi ʻole, i ka hanana o ka nalo ʻana o kēia mau mea.

Hoʻolālā wikiō

Mau manaʻo pulakaumaka-obsessive-compulsive

ʻO ka manaʻo obsessive-compulsive ka manaʻo a me nā manaʻo i makemake ʻole e hoʻi hou i nā manawa pau ʻole o ka manawa. Ua kapa ʻia kēia mau pulakaumaka i loko o ka psychology ka pulakaumaka, a ma ke ʻano he rula, ua hoʻokumu ʻia ia ma ke ʻano neurotic state, akā ma kahi ʻano milder hiki ke ala aʻe ma muli o ka ʻaihue ʻana i ke kūlana noʻonoʻo o kēlā me kēia. Pono e hoʻomaopopo ʻia ke kū mai nā noʻonoʻo a i ʻole nā ​​manaʻo obsessive, ʻike piha ke kanaka i ko lākou sterility, akā i ka manawa like ʻaʻole hiki iā ia ke kūpale iā lākou.

• Ma kekahi ʻaoʻao, hoʻāʻo ka noʻonoʻo kūpono i nā ʻano āpau e lawe i kahi kanaka i ka ʻoiaʻiʻo o nā manaʻo pulakaumaka he kuhi wale ia o kahi manaʻo kuni i hoʻokumu ʻia e ka hopena maikaʻi ʻole o ka nohona kūwaho.
• Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he mea paʻakikī loa ke kāpae ʻana i ka noʻonoʻo nui ʻana iā ʻoe iho. ʻOiai, ke kū mai kahi manaʻo hopohopo, kaumaha a me nā mea ʻē aʻe e pili pū ana me ka noʻonoʻo maikaʻi ʻole a me ka manaʻo pessimistic, akā hoʻomau ke kanaka i kahi ʻike maopopo a ʻike ʻia i nā kiʻi ʻuhane, weliweli a me nā hanana i kau ʻia e ka lolo hoʻokaumaha.

Ke ʻike nei i ka noʻonoʻo ʻole o nā manaʻo pīhoihoi i kipa ʻia, makaʻu mau kekahi kanaka, ʻoiai he mea ʻole, i kekahi mau kumu ʻaʻohe, hiki ke loaʻa kā lākou hanana.

Hiki pū ke hele pū me nā obsessionive me nā hana koikoi, ʻo ia hoʻi ka hana stereotypical i koho ʻia e ke kanaka ma ke ʻano he mea pale a hōʻoki paha i nā pulakaumaka a me nā manaʻo i hoʻopau i ko lākou ʻike. Pili kēia hihia i ka hoʻomohala ʻia ʻana o kahi mokuʻāina noʻonoʻo ʻoi loa - obsessive-compulsive maʻi. ʻO ka maʻi obsessive kahi hōʻailona o nā ʻano maʻi maʻi āpau.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

E like me ka mea i ʻōlelo ʻia, kēlā me kēia kanaka, e like me kona psyche, nā manaʻo o ka honua, kūʻē i ke koʻikoʻi a kū hoʻokahi. Eia kekahi, he ʻokoʻa nā laʻana o nā manaʻo pulakaumaka, a me ke koʻikoʻi o kā lākou papa. ʻO ia ke kumu, e pane ana i ka nīnau: "I nā manawa hea ka waiwai o ke ʻike ʻana i ke kauka ke hōʻike ʻia kahi pulakaumaka?" e hoʻomaopopo ʻia ka paʻakikī o ke kanaka e hoʻomanawanui i ke alo o nā manaʻo pulakaumaka i kona ola. Pono e kuhikuhi ʻia ka lāʻau lapaʻau inā hoʻomaka pololei nā manaʻo noʻonoʻo ʻole a hoʻomaka ʻole e hoʻomaka a paʻakikī i kekahi manawa i ke ola o kekahi kanaka, a ʻo ia, ʻaʻole hiki iā ia ke pale aku iā ia iho.

E hoʻomanaʻo! ʻO kahi hōʻailona weliweli i loko o ia mau hihia ka stupor manawa, hoʻonui i ka sweating, blanching a ʻulaʻula o ka ʻili o ka ʻili, ka hanu wikiwiki ʻana a i ʻole nā ​​palpitations, nāwaliwali i nā wāwae, a me nā pono kīnā ʻole.

Nā ʻano lapaʻau

I kēia lā, nui nā ʻano hana like ʻole no ka mālama ʻana i nā manaʻo pulakaumaka. Ma ke ʻano he kānāwai, kōkua kēia mau loea i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia o ka poʻe maʻi e namunamu ana i nā manaʻo intrusive me ka hoʻohana ʻole ʻia o nā lāʻau lapaʻau. No laila, ʻo ka psychotherapeutic lapaʻau penei:

1. ʻOihana hana ʻike ʻike - hāpai iā ia iho i kahi hana kūlike me ke kumu o nā manaʻo hilinaʻi ʻole o ke kanaka, kahi e pili pono ai nā pulakaumaka. I ka wā o ka mālama ʻana, ua kaupalena ʻia ke kanaka i ka hoʻohana maʻamau o nā manaʻoʻiʻo wahaheʻe e hoʻonāukiuki ai. ʻO kēia kaʻina hana a hiki i ka pāpā piha loa o nā hana pale kūmau i koi ʻia e lawe pū me lākou i nā manaʻo obsessive.
2. Hoʻokolohua hoʻomālama waha ʻole - Hōʻike kēia hana i ka lolo o ka mea maʻi i kahi "reprogramming" piha e ke kau pono ʻana i nā manaʻo pulakaumaka.
3. Pūʻulu hui - he ana pono kūpono hoʻi ia i ka ʻehaʻeha ʻana mai nā pulakaumaka. ʻO ke kamaʻilio mau me nā poʻe i loaʻa nā pilikia like me ka mea hoʻomanawanui, hemo i ka lepili o ka "abnormalities" mai iā ia, kahi e maʻalahi ai ka lāʻau. Eia hou, ʻo ka kūleʻa o kekahi mau lālā o ka hui e ʻae i kekahi kanaka e manaʻoʻiʻo iā ia iho a me ke kūleʻa hou aku i kāna maʻi.
4. Laʻau lāʻau - kahi hana ʻē aʻe e hiki ai iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i ke kūlana o ka mea maʻi. Ma ke ʻano he rula, he ʻano kau hou aʻe kēia ʻano o ka hoʻōla i mea e hōʻemi ai i ka papa o ka pulakaumaka. Hāpai ia i kahi ala like i ka lāʻau lapaʻau a me nā papa inoa o nā lāʻau e like me antidepressants, tranquilizers, antipsychotics.

Hoʻomaha iho iā ʻoe iho mai nā manaʻo pulakaumaka

Inā hele ke ʻano o ka papa o ka pulakaumaka i kahi ʻano akahai a ʻaʻole ia e lawe i nā hopena koʻikoʻi a me ka hiki ʻole ke hoʻololi ʻia, a laila hiki i ke kanaka ke kōkua iā ia iho nona iho. E hana ai i kēia, pono e hōʻike i nā ala kūpono he nui, e like me:

Ka hoʻomaopopo a me kaʻae ʻana i ka pilikia

ʻO ka mea mua, no ke kanaka e ʻeha nei i ka pulakaumaka, pono ia e ʻae i kona mau manaʻo pulakaumaka a hoʻomāehaʻeha ʻia e ia e kahi mamao loa, kūpono ʻole a lawe ʻole i kahi pōmaikaʻi, akā hoʻopilikia wale i ke ola. Eia hou, pono e hoʻomaopopo ʻia ʻaʻole kēia mau manaʻo e hoʻolilo i ke ola wale nō, maikaʻi, ʻoluʻolu ʻole, akā lawe i ka ʻāpana o ka liona o ka ikehu makamae e pono ai no ka hoʻomohala hou ʻana i ka pilikino, ka ʻuhane a me ka ʻoihana. Ma hope o nā mea āpau, pinepine nā hihia i ka wā, ʻoiai ka hae ʻana iā ia iho a e ʻimi nei i nā hopena i kahi pilikia ʻole, nalowale pinepine ka poʻe i kā lākou hana a ʻike i nā pilikia i ko lākou ola pilikino, a i ʻole ʻelua paha.

Palapala

ʻO nā manaʻo obsessive i hoʻomāinoino ʻia e nā poʻe hiki ke alakaʻi i kahi kūlana kaumaha loa e like me ka makemake e hana i ke ola. ʻO ka pinepine e hana kēia i ka poʻe i loaʻa ka hemahema kamaʻilio. Ma lalo o ke kaomi o ka pulakaumaka, manaʻo ka poʻe mehameha me ka pono ʻole. Eia naʻe, no ka mea he kanaka kaiaulu a makemake wale ʻo ia i ke kamaʻilio ʻana, ke kākoʻo o nā ʻohana a me nā hoaaloha, hiki i nā mea hou ke hōʻemi nui i ka mana o nā manaʻo pulakaumaka ma luna o ke kanaka, inā ma muli wale nō o ka hiki i kekahi kanaka ke hoʻohuli iā ia iho mai ka nānā ʻana iā ia iho, kahi e hōʻike pinepine ai iā ia iho. ke noho wale mākou me mākou iho.

Inā, ma muli o kahi kūlana kaumaha, e paʻakikī ka kamaʻilio pilikino ʻana, a laila ʻo kekahi o nā koho ʻē aʻe e kamaʻilio ma ka pūnaewele, e kipa i nā hālāwai kūkā kamaʻilio a i ʻole nā ​​pūnaewele pili aloha. Kūkā ʻia ka poʻe manaʻoʻiʻo e ʻimi i ke kōkua mai ka hale pule, no ka mea, ma laila ʻoe e ʻike mau ai i ka poʻe manaʻo like a me nā kāhuna pule e minamina mau i nā pilikia a me nā ʻike o ke kanaka e ʻeha nei i ka pulakaumaka.

Hana

ʻO kahi ala maikaʻi loa e pani i nā manaʻo obsessive me ka hana mau. ʻAʻole hiki i kahi leʻaleʻa punahele ke noho wale i kahi kanaka no nā hola a kāpae i ka ʻimi no nā hopena i nā pilikia noʻonoʻo, akā hāʻawi pū i kahi ʻano maikaʻi mai ka hana i hana ʻia Hiki i ka hana hana i kēlā me kēia lā ke hoʻonui i ka manaʻo pilikino iā ʻoe iho mai kahi hana i hana maikaʻi ʻia, e hāʻawi i kahi manawa o ka hoʻohana manawa hoʻohana ʻia, i lilo ia no ka hoʻomohala ʻana i nā ʻano ʻoihana a me ka ʻoihana. Ua mamao loa nā haʻuki mai ka hope. ʻAʻole ia he mea hūnā i ka hana ʻana i hiki ke pale i kou kino a olakino hoʻi. Eia hou, i ka hoʻoikaika kino ʻana, hoʻokuʻu ke kino o ke kanaka i ka testosterone, ka mea i kapa ʻia he hōmona o ka hauʻoli.

Noʻonoʻo

ʻO kekahi o nā ala kūpono e kāpae ai i ka pulakaumaka ka noʻonoʻo. ʻO ka hana o ka noʻonoʻo ʻana kahi ʻano i ʻae ʻia e pili ana i ke kaumaha, ʻehaʻeha, nāukiuki, a pēlā aku. Nui a hewahewa nā ʻano hana i hoʻolālā ʻia e hoʻokō ai i nā pahuhopu like ʻole, mai ka hoʻomoe ʻana i ka ʻuhane a hoʻomaha loa i ke kino.

MA KA MEA KAHAKAHA! ʻO kekahi o ka maʻalahi a me ka maikaʻi loa o kēia ka ʻenehana kaohi hanu. Aia i loko o kēia mau mea: ʻo ka mea mua, koho i kahi kūlana hōʻoluʻolu no ka noʻonoʻo ʻana, no ka laʻana, noho ʻana, no ka mea ʻoiai e noʻonoʻo ana i kahi kūlana wahaheʻe, hiki i kahi kanaka ke hiamoe wale. Noho ʻoluʻolu, pani i kou mau maka a hoʻomaka i ka hanu mālie, e hoʻāʻo nei ʻaʻole e noʻonoʻo e pili ana i kekahi mea (maikaʻi a maikaʻi ʻole hoʻi). Ma ka maʻamau, i ka manawa mua e komo i loko o kou poʻo nā manaʻo āpau āpau - ʻaʻole pono ʻoe e pale aku iā lākou, i kēlā mau manawa pono ʻoe e ʻike iā lākou, me ka ʻole o ka hohonu o kā lākou kumu a hoʻomau i ka nānā ʻana i kāu hanu ʻO ka noʻonoʻo ʻana i ka hanu ʻana (ʻoi aku ka hanu ma o kou ihu), he mea nui e ʻike i kēlā me kēia pae o ka inhalation a me ka exhalation, e ʻike pehea e hele ai ka ea ma ka ihu a hoʻopiha i nā akemāmā, e haha ​​i ke kino i kou hanu ʻana.

ʻO ka mea nui ka noʻonoʻo ʻana i ke kaʻina hana ponoʻī. ʻOiaʻiʻo, ʻo ka manawa mua ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokō i ka noʻonoʻo piha, akā me ka hoʻomaʻamaʻa, e lilo ka noʻonoʻo ʻana i ala maikaʻi loa e hakakā ai i nā manaʻo pulakaumaka.

Nā lāʻau tī a me nā decoctions no ka hōʻoluʻolu

Paipai ʻia nō hoʻi e hoʻohana i nā decoctions lāʻau a me nā tincture e kāpae ai i nā pulakaumaka i ka home. Eia kekahi mau mea kanu i koi ʻia e ka lāʻau kuʻuna e hiki ke kōkua i ka hana ʻana me nā manaʻo maikaʻi ʻole a me nā manaʻo hoʻopulapula.

• ʻO Chamomile kekahi o nā lāʻau kuʻuna kaulana loa. Ma waho aʻe o ke kōkua ʻana e hōʻoluʻolu i ka haunaele, kōkua pū ka chamomile maloʻo i ka hoʻokuʻu ʻana i nā spasms muscle.
• Hāpai ʻo St. John's wort, i nā mea pono āpau e hoʻonui ai i ke kūpaʻa o ke koʻikoʻi, hōʻemi nui i ka hōʻike ʻana o nā ʻano e like me ka hopohopo a me ka makaʻu.
• He lāʻau maikaʻi loa ʻo ʻIri ʻItana no ka hakakā ʻana i ka hiamoe ʻole a paipai i ka hoʻomaha holoʻokoʻa.
• He waiwai kohu ka linden maloʻo, pono loa no ka poʻe i ʻeha i ka huhū nui.
• ʻO Siberian ginseng kahi lāʻau lapaʻau maikaʻi loa no ka hoʻomaikaʻi ākea o ka hana ʻana o ka ʻōnaehana ʻōiwi o ke kino. Eia hou, kōkua ka decoction ginseng i ka hōʻoluʻolu i ke kaumaha a me ka huhū, kōkua i ka normalize i ke koko a paipai i ka hoʻomaha ʻana o ka naʻau āpau.

Hoʻolālā wikiō

Nā ʻōlelo aʻoaʻo pono

ʻAʻole pili ka manaʻo obsessive i ka kūlana noʻonoʻo o ke kanaka, akā i kāna ʻola kūloko. No laila, ʻo ka loiloi nui ʻana iā ʻoe iho a me ka hoʻāʻo ʻana e kāpae a hōʻoia paha i nā manaʻo obsocive illogical hiki ke alakaʻi i ka dyspepsia a i ʻole ka maʻi puʻuwai. ʻO ia ke kumu, me ke kali ʻole no ke kipa ʻana i nā psychotherapist a me nā neuropathologists, i nā wā mua o ka puka ʻana o nā manaʻo pulakaumaka, koi nui ʻia e pili i nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe:

• E hoʻāʻo e komo ʻole i nā hanana hakakā.
• E nānā pono ʻoe e kaohi i kou mau manaʻo, ʻaʻole i ka ʻaoʻao ʻē aʻe.
• ʻO ka meaʻai kūpono (ʻaʻole e ʻai nui, inu ma ka liʻiliʻi 2 liters o ka wai i kēlā me kēia lā, nā ʻano meaʻai like ʻole).
• E nānā i nā hana o kēlā me kēia lā.
• E maikaʻi loa nā hana haʻuki.
• E hoʻopau i nā ʻano maikaʻi ʻole (ʻalekohola, paka, nā mea hoʻouluulu).
• Hoʻomaʻamaʻa noʻonoʻo.

I ka hōʻuluʻulu ʻana, hiki iā mākou ke ʻōlelo, i ka nānā mua ʻana, hiki i kahi manaʻo obsessive kolohe ʻole ke alakaʻi i kekahi mau maʻi noʻonoʻo, e like me nā maʻi obsessive-compulsive, nā ʻano like ʻole o nā neurose, hoʻonāukiuki ʻaʻole wale i ke kūlana naʻau, akā kumu pū kekahi i nā kino nui o ke olakino o ke kanaka a kumu i nā maʻi o nā ʻōpū o loko.

Minamina, i ko mākou manawa, kahi hopena pinepine ka hopena pinepine ʻole o ka poʻe i kā lākou pulakaumaka weliweli a me nā pulakaumaka, e alakaʻi wale ai i nā hopena weliweli e like me ka nalo ʻana o ka hana, ke ola pilikino i kūleʻa ʻole, a i kekahi manawa ka pepehi kanaka ʻana.

ʻO ia ke kumu, i nā hōʻailona mua o kahi maʻi, pono ʻoe e mālama iā ʻoe iho, e hoʻohana i nā ʻōlelo aʻoaʻo āpau i ʻōlelo ʻia i loko o ka ʻatikala a ʻo ka mea nui e hoʻomanaʻo mau i ka manaʻo obsessive he kiʻi wale nō ia o ka manaʻo i loko wale nō o ke poʻo o ke kanaka a he phantom wale nō ia e hiki ke mālama ʻia me ka pono. ʻaʻole pilikia ka makemake a me ka hana nui.

E nānā i ka wikiō: Obsessive Compulsive Cleaners Season 2 - All the introductions (Iune 2024).