He aha e hana ai e hōʻalo ai i ka lā ʻana o ka lā a pehea e wehe ai i nā wela

Mea hou loa: Aug 17, 2018

ʻO ka discomfort e pili pū ana me ka lā pāluna ʻike maopopo ʻia e nā kānaka āpau. Maʻalahi loa ke kuni ʻana i ka lā me ke kipa ʻole ʻana i ke kahakai. I ka puna, ke maʻalahi ka ʻili i ke kukui ultraviolet ma hope o ka hoʻoilo, hiki i nā pilikia ke kū aʻe - ʻulaʻula, pehu, ʻili, ʻeha, ʻeha, wela, make wai. Inā ʻaʻole ʻoe e mālama pono i ka wahi i puhi ʻia, hiki nō ke maʻi. I nā mahina kau wela, ʻimi wale ʻia ka nīnau "pehea e pau ʻole ai i ka lā ma ke kai" i nā manawa he 20 wale nō, a me ka nīnau "he aha e hana ai inā pau i ka lā" - 1650 mau manawa. ʻO ia, i ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole hoʻāʻo ka poʻe e pale i ka pilikia. Ma kēia ʻatikala e kālailai mākou i ka nīnau no ka pehea e ʻaʻole e puhi ai i ke kai a he aha nā hana e hana ai inā kū kēia.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo pehea e ʻaʻā ʻole ai i ka lā

ʻO ka meaʻai maikaʻi loa no ka mālama ʻana i ka lā ʻo ka pale ʻana. No laila, inā pono ʻoe i ka lā no ka manawa lōʻihi, e hāhai i kēia mau kulekele maʻalahi.

• hoʻopili i kahi kalima kūikawā e pale i ka wela ʻana;
• i ka hoʻomaka o kahi kahakai kahakai, mai lawe aku i ka hana ʻili - e hoʻomaka me 15-20 mau minuke, e hoʻonui mālie i ka manawa hoʻomaha ma kahakai.
• i ke kauwela, e hoʻāʻo e hele ʻole i ka lā i ke ao, i ka manawa mai 12-00 a 17-00 ʻoi aku ka maikaʻi ma loko o ka hale;
• koho i nā lole i hana ʻia mai nā lole maoli;
• komo pāpale.

He mea nui ia! I nā ʻōuli iki o ka lā, kipa i ke kauka, kōkua ke kōkua kūpono e pale aku i nā pilikia kūpono - make wai, maʻi ʻaʻai a ʻona ʻona paha.

E hoʻomanaʻo, ʻo ka pā pinepine a hoʻolōʻihi ʻia o ka lā ʻaʻole wale ia he tan nani, akā ʻo nā pilikia koʻikoʻi hoʻi. ʻO ka mea mua, hoʻomaka ka ʻili i ka wikiwiki o ka makahiki. Me ka wela pinepine o ka lā, piʻi ka likelihood o ka hoʻomohala ʻana i ka maʻi ʻaʻai ʻili.

Nā huaʻōlelo e pili ana i ke koho ʻana i ka pale lā

I ke anilā lā, pono kēlā me kēia kanaka e hoʻohana i kahi kalima. ʻO ka mea nui ke koho ʻana i kahi huahana me ka mea pale pale lā kūpono. Pono nā kānaka me ka ʻili ʻili a keʻokeʻo i ka kirimaila me kahi SPF ʻoi loa o 50. No ka poʻe swarthy, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi kalima me kahi mea pale o 15 a 25.

Hoihoi e ʻike! ʻO kahi meaʻai maikaʻi e pale aku ai i ka lā ʻo ka ʻaila niu. Pale ia i ka pāhawewe ultraviolet, moisturize a hāʻawi i kahi nani, a me ka ʻili.

ʻO wai ka mea e hoʻopiʻi ʻia e sunbathe

Hōʻike ka hōʻike i ka radiation ultraviolet no:

• nā wahine hāpai;
• nā keiki o ka makahiki mua o ke ola;
• ʻelemakule;
• nā mea maʻi i kuhikuhi ʻia i kahi papa o ka hoʻōla me nā lāʻau e hoʻonui ai i ka ʻike o ka ʻili - antidepressants, corticosteroids, kekahi mau antibiotic;
• ka poʻe me nā pathologies o nā kīʻaha koko a me ka puʻuwai, nā maʻi o kahi ʻano neurological.

ʻO ka ʻili kuni i ka lā - ka mea e hana ai

Ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi regimen lapaʻau kikoʻī, he mea nui e nānā pono i ke ʻano o ka mea maʻi e like me nā pae i lalo:

• ʻike ʻia nā wahi ʻulaʻula, wela ma ke kino;
• hoʻonui ka makaʻala;
• pehu, huʻā;
• kuni;
• ʻeha poʻo.

Kaukaʻi ʻia i ka alo a me ka ikaika o ka hōʻike o nā ʻōuli o ka lā, ʻehā mau degere i hoʻokaʻawale ʻia.

1. ʻike ʻia nā wahi ʻulaʻula a me ka hōʻoluʻolu iki;
2. hana ʻia nā palapū, hoʻopiha ʻia me ka wai, ʻeha ʻeha ke poʻo, piʻi ka mahana;
3. ʻoi aku i ka hapalua o ka ʻili i hōʻino ʻia, hoʻopilikia ʻia ka hanana o dermis;
4. ʻike ʻia nā ʻōuli o ka make wai, ua hoʻohoka ʻia ka hana o nā mea kūloko.

He mea nui ia! ʻO nā Burns o nā kekelē ʻelua i maʻalahi maʻalahi e hoʻopau iā lākou iho, ʻoi aku nā kūlana koʻikoʻi e pono ai ka mālama loea i nā keʻena lapaʻau.

He aha ka mea e hana ai me ka sunburn - mālama kūpilikiʻi inā ʻaʻohe kuni

ʻAʻole hiki ke pale i ke ahi i nā manawa a pau, hiki i ka lā ke hana i kahi pōʻino nui loa. Pono ʻoe e ʻike pehea e kōkua ai, pehea e hamo ai inā puhi ʻia i ka lā.

• Lawe i kahi kanaka i kahi malu, a ʻoi aku paha - e hoʻomaʻalili.
• Loiloi i ke ʻano, inā he kumu ia e hopohopo ai, e kāhea i kahi kaʻa kaʻahua.

• E mālama i nā wahi i pā ʻia e ka lā me ka gauze anuanu (hoʻololi i ka lole i kēlā me kēia mau minuke he ʻumi).
• He ʻōlelo aʻoaʻo e kōkua i ke kanaka e ʻauʻau - ʻoluʻolu mau.
• E hāʻawi i ka wai i ka mea e inu.
• E mālama i nā wahi i hoʻopili ʻia me nā mea ʻeha.

I nā hale kūʻai lāʻau, aia kahi koho nui o nā aerosol, nā gels e kōkua i ka hoʻopau ʻana i nā ʻōuli o ke ahi a hoʻihoʻi i ke ʻano o nā dermis.

Pehea e hamo ai inā puhi ʻia i ka lā - kahi loiloi o nā lāʻau, pehea e hoʻohana ai

Inoa	Pehea	Polokalamu noi
Panthenol	Kōkua anei ʻo Panthenol i ka lā? ʻO ia nō paha kēia aerosol i makemake nui ʻia no ka lā ʻā. Hoʻihoʻi i ke ʻano o ka dera, hoʻomaha i ka mumū, ʻulaʻula. Kōkua ʻo Panthenol me ka ʻili koʻikoʻi.	Pili i ʻekolu a ʻelima mau manawa i ka lā.
ʻO Lavian (aerosol)	Hoʻola koke i nā wahi i hōʻino ʻia.	Noi i hoʻokahi manawa i ka lā. ʻO ka lōʻihi o ka mālama ʻana he ʻehiku lā.
Elovera (kalima)	Laau hana hoʻohui pū: hoola koke i na eha; pale i ka membrane pūnaewele mai ka hōʻino hou aʻe.	Noi i ʻekolu a ʻelima mau manawa i kēlā me kēia lā.
ʻO Carotolin	He antioxidant ikaika ia e pale ai i nā hunaola a hoʻōla koke. Kāohi i ka maʻi maʻi ʻeha.	E noi i ka lole, e noi i kahi kaomi i kahi e kumu ai ka maʻi. Hoʻomaʻa hou ʻia ke kaʻina hana i ʻelua mau lā.
Hamo kiniki	Hoʻopilikia i ka hoʻohaunaele, hoʻōla i nā ʻeha, pale i ka microflora weliweli.	Noi ʻekolu manawa i ka lā.

Ke hiki ʻole iā ʻoe ke hele i ka lāʻau lapaʻau, e hoʻohana i nā lāʻau ʻē aʻe i loaʻa. ʻO kēlā me kēia aerosol a i ʻole gel no ka sunburn hiki ke pani ʻia me ka kirimalu pēpē. ʻOi aku kahi ʻoi loa ka holika holika diaper. Hoʻopili ʻia nā kāwele anuanu i ke ahi me ka hoʻomaha o 20-30 mau minuke. Inā hiki, mai hoʻopā i nā wahi i puhi ʻia, e ʻaʻahu i nā kapa komo humuhumu ʻole.

He mea nui ia! Pāpā loa ʻia ka mālama ʻana i nā suno me nā kalima ʻaila, nā lotion, nā huahana ʻona, kaʻaila ʻaila. I kēia hihia, hoʻonui ka hōʻino wela.

Pau i ka lā a piʻi ka mahana - he aha ka mea e hana ai

Ke hele pū kahi wela me ke kuni, hōʻike ia i ke kuni kiʻekiʻe, a hiki pū ʻia me nā ʻōuli aʻe.

• nausea (i nā kūlana koʻikoʻi, hele pū me ka luaʻi);
• he hōʻemi koʻikoʻi i ke kahe o ke koko;
• maule ana.

Pono e kāhea i kahi kaʻa kaʻahua inā aia ma kahi kokoke.

Ke puhi ʻia ke kanaka i ka lā, akā ʻaʻole ʻoi aku ka mahana ma mua o + 37.5 kekelē, hiki iā ʻoe ke hana i kēia mau mea:

• hoʻopili i nā lāʻau anti-burn;

• hoʻopili mau i ka holoi, holoi i nā anuanu;
• e hoʻopau i ka hōʻoluʻolu ʻole, ka wela, ke kuni, hoʻohana iā Ibuprofen, Paracetamol a i ʻole Nurofen;
• e hoʻopau i ka ʻulaʻula, kuhikuhi ʻia nā antihistamines, no ka laʻana, ʻo Eden a ʻo Loratodin paha.

He mea nui ia! ʻAʻole pono e hoʻohana i nā antihistamines a me nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal i waho.

Pau i ka lā - pehea e hamo ai inā ʻaʻohe hoʻomākaukau lāʻau

Pehea e hoʻopau ai i ka lā o ka lā inā ʻaʻohe mea hana kūikawā i ka pahu kōkua kōkua mua. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kekahi mau ʻōkuhi ʻōiwi. ʻO kā lākou hoʻomākaukau e lawe i kahi manawa liʻiliʻi.

1. Holoi pulu. ʻO kahi hana ākea no ka mālama ʻana i ka lā. Pono ʻoe e hoʻohana i ka napeke ʻaʻohe ona ʻala. Wehe ʻia ke maloʻo. Hōʻaleʻa kēia kaʻina hana a hoʻemi i ka hōʻoluʻolu.
2. Ice. Pāpā loa ʻia ke kau pololei ʻana i ke anuanu ma ka pūnaewele kuni; waiho ʻia ma kahi mamao o 5 knm mai kahi i hōʻino ʻia. A ʻo kahi hopena, hemo ka ʻōpala, a nalowale ka hōʻoluʻolu. Hoʻohana kūpono kēia hana no nā puhi liʻiliʻiʻuʻuku wale nō.
3. Hoʻomaʻa ʻia ka hua moa i loko o ka wela, ke maloʻo ia, hiki ke hana hou i ke kaʻina hana. ʻO ka hopena, hoʻemi ʻia ka ʻeha.
4. Nā huahana waiū. ʻO kahi ʻenehana i hoʻāʻo ʻia e ʻoi aku ma mua o hoʻokahi hanauna - hoʻopili ʻia ʻo kefir i kahi i puhi ʻia (hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka yogurt a i ʻole ka waiʻawa kawa). Pono e mālama pono ʻaʻole maloʻo ka huahana. Pēlā, hiki ke hoʻemi ʻia ka hōʻoluʻolu a me ka mumū.

5. Wai Watermelon. ʻAʻole maopopo pehea e wehe ai i ka ʻulaʻula ke puhi ke alo i ka lā? E hoʻohana i ka wai wai wai. Pono pono e pulu i ka napkin me ka wai a hoʻopili i ke ʻano o nā compresses. Lawe ke kaʻina hana i ka ʻulaʻula a pale i ka maʻi.
6. Hoʻoulu mea kanu. No ka kuke ʻana, pono ʻoe i ka mint a me nā netores inflorescences. E ninini ʻia kahi punetēpō o nā mea maka i wāwahi ʻia me ka hapalua lita o ka wai e hoʻolapalapa ʻia ana, anuanu. Hoʻomaʻu ka mea palupalu i ka infusion a hoʻopili ʻia i ka leona. Hoʻopilikia ke ʻano i ka ʻili, ʻulaʻula, hoʻomaʻalili maikaʻi i ka ʻili.

7. Kukama. Ua lawa ka ʻoki ʻana i ka mea kanu i mau ʻāpana a hoʻopili i ka wahi i hoʻopilikia ʻia.
8. ʻO ka hopena Soda. E hoʻonā i kahi punetune o ka soda bakena i loko o ke kīʻaha o ka wai anuanu, hoʻomaʻemaʻe. Hiki iā ʻoe ke hana i nā compresses soda me ka hopena. Hoʻopau kēia hana i ka puffiness, hōʻoluʻolu ʻole, pehu.
9. ʻO nā lau naʻaʻa hou. Maikaʻi ka uala, kaʻuala, a me nā kāloti. Hoʻomaʻu ʻia ke aʻa aʻa (hiki iā ʻoe ke wili me kahi blender), hoʻopili ʻia ka gruel i ke kumu o ka hōʻoluʻolu ʻole. Hoʻopau ke kaomi i ka pilikia, hoʻopau i ka ʻeha, ʻili.

He aha ka mea e hana ʻole ai inā sun ʻia kahi kanaka

Aia kekahi mau hihia ke nānā iki ka maka o ke kuni i ka mea mua, akā no ka hopena o ka hana kūpono ʻole, piʻi ka wā o ka hoʻōla a me ka hoʻihoʻi hou ʻana o nā dermis.

Maikaʻi ke ʻike! Ehia mau nalowale ʻana o ka lā - pinepine, loaʻa ke ola piha ma hope o ʻelua pule. Me ka hoʻohana ʻole illiterate o nā lāʻau, koho pololei ʻole ʻia i ka lāʻau, e ʻoi aku ka lōʻihi o ke ola.

I mea e hōʻeha ʻole ai i kahi kanaka a hōʻemi i nā ʻōuli o ke ahi, pono ʻoe e ʻike pehea e hāʻawi ai i ke kōkua, a - nā mea pono ʻole e hana ʻia.

1. Pili i ka hau i nā wahi i hōʻino ʻia. I ka nānā mua ʻana, ʻike ʻia ka hau e hoʻomaha ana i ka ʻeha. He ʻoiaʻiʻo kēia, akā i ka manawa like hoʻopōʻino ia i nā dermis, ka hopena i ka make ʻana o nā kikoola. Eia kekahi, ʻaʻole pono e hoʻopili i nā kaomi hau i ka wela.
2. E holoi i ke ahi me ke kopa a hoʻohana i kahi palaki. Ma waho o ke kopa, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā mea hoʻonani i loaʻa ka alkali. I mea e hōʻemi ai i ke ʻano, ua lawa kahi ʻauʻau anuanu.
3. E hoʻohana i nā huahana i loaʻa ka ʻalekohola. ʻO ka hoʻomākaukau waiʻona e hōʻeha i ka ʻili, e hoʻonui ana i ka hopena wela.

4. E hana i nā kaʻina hana me ka ʻeli ʻaila, aila ʻaila. ʻO ia huahana hana i kahi kiʻi ʻoniʻoni e pale ai i ka holo o ka ʻili. ʻO ka hopena, hoʻomau ka wela o ka ʻili.
5. Hana i nā kaomi mimi. Minamina, ʻoiai ke koho nui ʻana o nā lāʻau i loko o ka hale kūʻai lāʻau, a me nā ʻano hana kūpono e pili ana i nā kenekulia o ka nānā ʻana, aia nō kekahi poʻe e hoʻokipa i nā loina o ka mimi therapy. Pāpā loa ʻia ka mālama ʻana i ke ahi me ka mimi, ʻoiai hiki iā ʻoe ke hoʻopili i kahi maʻi.

6. Inu ʻalekohola, kope a me tī. Hoʻomaʻemaʻe lākou i ke kino.
7. E hoʻomau i ka noho i ka lā. ʻOiai inā he kuni maʻalahi kāu, a ʻaʻole kumu ke ʻano hopohopo, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomau i ka sunbathe. ʻOi aku ka maikaʻi o ka hōʻole ʻana i ke kipa ʻana i kahakai no kekahi mau lā. Inā ʻole, e ulu ʻino loa ke ʻano.
8. Pā hū Weliweli kēia ala no ka maʻi hiki.

ʻAʻole pale ʻia ke kanaka hoʻokahi mai ka pale lā. Paipai ikaika nā kauka ʻaʻole e kaukaʻi i nā hana pale o ke kino, akā e kōkua iā ia e hakakā i nā ʻeha. ʻO ka mea mua, e hoʻohana i ka kalima i ʻole e puhi i ka lā - ʻo kēia ka pale maikaʻi loa. Inā ʻaʻole i kōkua nā hana pale, kāhea i ka hale kūʻai lāʻau, e hoʻohana i nā ʻano kanaka. No laila e mālama wikiwiki ʻia ke kaʻina hoʻōla. I kēia manawa ʻike ʻoe i ka mea e hana ai inā kuni ʻoe i ka lā, ʻike mākou he manaʻo maikaʻi wale kāu o kāu wā hoʻomaha ma kahakai.

E nānā i ka wikiō: Hana Kū (Mei 2024).