Pehea e kuke ai i ka puʻuwai pipi

Send

ʻAʻole kēia e ʻōlelo i ka puʻuwai pipi hou he huahana i kū mau ma ka papa. Eia naʻe, inā ʻike ʻoe pehea e kuke pono ai i ka puʻuwai pipi, loaʻa nā ipu kupaianaha mai ia mea. ʻO ka puʻuwai ponoʻī kahi huahana e pili ana i ka mahele mua, ka mea, ma muli o kāna mau waiwai, waiwai pinepine ʻia ma luna o kaʻiʻo.

Hoʻohana ākea ka puʻuwai i ka kuke kuke o kēia au. Hoʻomoʻa ʻia ia, kāwili ʻia, hoʻolapalapa ʻia a pūlū ʻia hoʻi. Hoʻomoʻa ʻia a ʻānai ʻia. Kūpono ka puʻuwai i hoʻolapalapa ʻia no nā salakeke, nā mea ʻai a me nā pā. Hoʻomoʻa pinepine ʻia i ka home, hoʻohana ʻia ia e like me ka hoʻopiha no nā pancakes a me nā pai.

4 mau meaʻai no ka hana ʻana i ka puʻu pipi

ʻO ka kuke ʻana i ka ʻai naʻau pipi ma ka home

Ma kahi o ka wahine hale e hiki ai ke hana i kahi mea ʻai. E hōʻike wau i ka mea huna o ka ʻōlapa ʻana i kahi puʻuwai momona a olakino hoʻi.

puʻuwai pipi 500 g
palaoa 3 tbsp. l.
ʻakaʻakai 1 pc
kō ½ tbsp l.
vīneka 2 tbsp l.
kaʻaila mea kanu 2 tbsp. l.
paʻi kōmato 2 tbsp l.

Kalepona: 106kcal

Proteins: 13.2 g

Momona: 5 g

Kāpikaʻa: 1.8 g

E holoi maikaʻi i ka puʻuwai pipi a ʻokiʻoki i mau ʻāpana.
ʻO ka paʻakai paʻakai, kāwili i ka ʻaila. I ka hopena o ka palai ʻana, kāpīpī me ka palaoa a paʻa i ke ahi ma kahi o ʻelua mau minuke. A laila hoʻokomo i nā mea āpau i loko o ka ipu hao.
E ninini i ka wai i loko o ka pā a hoʻolapalapa. ʻO ka hopena he paʻi. Kuhi iā ia a hoʻohui i ka ipu me ka offal. A laila hoʻohui i hoʻokahi a me ka hapalua mau aniani o ka wai maʻemaʻe a waiho i ka wela haʻahaʻa no ʻekolu mau hola.
ʻOkiʻoki i ka ʻakaʻakai a kālua i ka pā. A laila hoʻohui i ka paʻi kōmato, ka vīnega, kō a me ka lau bay, e hoʻolapalapa, a waiho e ʻū no ka hapalua hola. Ke pau ka stewing, kau i nā mea o ka pā i loko o ka pā a hoʻonui i ka paʻakai.

No kahi kīʻaha ʻaoʻao, paipai wau e lawelawe i ka porridge buckwheat, raiki, ʻuala a i ʻole pasta i kuke ʻia i kēlā me kēia ʻano. Kūpono kahi biscuit maʻamau no ka mea ʻono. ʻO ka hope, hoʻohui mākou i ka hoʻohui o kēia hana, hiki ke kuke ʻia ka puʻuwai pipi e like me ka ʻai pipi.

Puʻuwai pipi i ke ala maʻamau

ʻO ka puʻuwai pipi, ka puʻuwai a me ke akepaʻa e manaʻo ʻia he meaʻai e pono ai ka lawelawe pono ʻana a me ka hoʻomākaukau. ʻO ka hana kuke maʻalahi ka paila i ka wai paʻakai māmā.

He mea pono e hoʻomaopopo pono e hoʻomākaukau pono ka huahana ma mua o ka kuke ʻana. Hōʻike ʻia ka papa inoa o nā hana e ka holoi ʻana, ka hemo ʻana i nā momona momona a me nā kiʻi ʻoniʻoni. Ma mua o ke kaʻina hana kuke, ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻū i ka wai i ka mahana o ka lumi no kekahi mau hola. ʻO ka hopena, e puka mai ke koko i waho o ka huahana. Hoʻololi i ka wai i nā manawa he nui i ka manawa i hōʻike ʻia.

I palupalu ka ʻiʻo i hoʻolapalapa ʻia, kuʻi liʻiliʻi ʻia me ka hāmare kīhini kūikawā. I ka manawa like, pono e hoʻāʻo kekahi e hōʻoia i ka paʻa ʻole o ka pololei. Ke pau nā kaʻina hana hoʻomākaukau, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka kuke ʻana.

No ka kuke ʻana, e lawe i kahi kōkō waena, e ninini i ka wai anuanu i loko ona. E uhi pono ka wai iā ia.
Kuhi ma kahi ahi liʻiliʻi ma kahi o ʻekolu mau hola. I ka wā o ka kuke ʻana, hoʻomoʻa i ka paʻakai, ka lau bay holoʻokoʻa, nā mea ʻala a me ka pepa.
Ke moʻa ka puʻuwai, hemo iā ia mai ka pā a ʻoluʻolu.

Hoʻomau ia e hoʻokaʻawale i ka pā i nā ʻāpana. Hele maikaʻi ka puʻuwai ma kēia ala me ka uala i kāwili ʻia.

Piha ka puʻuwai pipi me ka tīhi a me nā lau

I kēia manawa e haʻi wau iā ʻoe i ka mea huna o ka hana ʻana i ka puʻuwai pipi me nā ʻalalā a me ka tī. E hoʻomaka kākou.

Nā Pono:

hoʻokahi puʻuwai pipi nui
tī paʻakikī - 150 gram
pulehu - 250 gram
ʻoma kōmato - 2-3 mau puna
ʻaila mea kanu
kāpī ʻōpio, nā liki, nā mea kanu.

Hoʻomākaukau:

E holoi holoi i ka mea hou, hemo i nā kīʻaha koko a ʻokiʻoki i ka lōʻihi. ʻAla, hiki iā ʻoe ke mahi i nā mahi ʻai ʻōpala, ʻoki a kīʻaha pū.
E hoʻomoʻi i ka ʻaka, ʻokiʻoki i loko o nā ʻāpana a i ʻole nā apo, i ka waiū palaoa, nā mea ʻala a me ka paʻakai i ka pā. Hoʻopiha i ka puʻuwai me ka hopena i loaʻa, a laila hoʻopaʻa iā ia i kahi pae kūikawā e hana i kahi ʻōwili.
E hoʻouna i ka pā i ka umu, hoʻomehana i ka mahana waena, no 120 mau minuke. I ka wā kuke ʻana, ninini i kēlā manawa i kēia manawa i ka wai e kahe ana mai kaʻiʻo.
ʻO ka hapahā o ka hola ma mua o ka mākaukau, e hoʻokomo i ke kāpeti ʻokiʻoki maikaʻi a me nā leek i ka momona, a ninini i ka mea ʻala ma luna o ka ʻōwili. A laila hoʻouna hou ʻia nā mea āpau i ka umu e hana i kahi pāpaʻa a hoʻomoʻa i nā mea kanu.

Paipai ʻia e lawelawe i ka wela, a lawelawe maikaʻi ʻia kaʻuala ma ke ʻano he ʻaoʻao. Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia kēia ipu. Pono e ʻokiʻoki i ka ʻōwili i loko o nā apo a hoʻohana ʻia no nā sandwiches, toast a me nā sanwiches.

ʻ recipepala goulash puʻuwai pipi

Inā kuke ʻoe i ka goulash, he hapalua hola wale nō ka lōʻihi. I ka mode passive, hana ka kuke i hoʻokahi hola a me ka hapa. ʻEhā mau lawelawe i ka huina.

Nā Pono:

puʻuwai pipi nui
ʻekolu pepa bele
ʻakaʻakai nui
hiki i nā ʻōmato kēpau 200 g
ʻelua aniani o ka moa
5 mau paʻi o ka puaʻa
kaʻaila palai, kaomi sulfur, starch, paʻakai, paprika a me ka chili

Hoʻomākaukau:

E holoi maikaʻi i ka puʻuwai pipi a hemo i ke kiʻi ʻoniʻoni a me nā veins. ʻOi aku ka maikaʻi e hana me nā lima kau. Inā ʻaʻohe ou manawa e tinker me ia, hiki iā ʻoe ke kūʻai i kahi huahana ma ka mākeke i hoʻomākaukau ʻia no ka hana ʻana.
E ʻokiʻoki i ka lalo i loko o nā pahu cherry. E ʻokiʻoki i ka ʻonika i loko o nā apo hapalua lahilahi a me ka puaʻa i loko o nā pahu liʻiliʻi. Paipai ʻia e ʻoki i ka pepa bele i nā ʻāpana, a me ka chili i mau ʻāpana liʻiliʻi.
Hoʻopau i ka umu a i ʻole ka umu i ʻelua haneli mau kekelē. E hoʻomoʻa i ka aila i loko o ka moa a i ʻole i ka ipu kuke nui, e hoʻomoʻi i ka puaʻa i ʻokiʻoki ʻia a kāwili no kekahi mau minuke. Hoʻohui wale i ka ʻaka. Ke lilo i translucent, hoʻohui i ka paprika a me ka chili. Ma hope o hoʻokahi minuke, hiki ke kau i ka puaʻa a me ka ʻaka ma ka pā. A laila, hoʻohui i kahi kulu o ka ʻaila mea kanu a kāwili i nā ʻokiʻoki o ka naʻau.
Ke huli a pala ka ʻiʻo, hoʻihoʻi i ka ʻaka i ka pā, e hoʻomoʻi i nā kōmato a me nā pepa bele. Ma hope o ka paʻakai ʻana o ka pā, hui ʻia ka pepelu a me ka waiū. He mea nui e hōʻoia i ka uhi ʻana o ka wai i nā ʻāpana o ka puʻuwai. A laila e hoʻouna i ka pā i ka umu no 90 mau minuke.

ʻO Ducan Diet wikiō wikiō

Maikaʻi ka puʻuwai pipi iā ʻoe?

ʻO ka mea hope loa, hoʻomanaʻo mākou i ka puʻuwai pipi i manaʻo ʻia he huahana o ka mahele mua. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻaʻole haʻahaʻa ia i ka pipi i ka waiwai o ke kino. A i kekahi mau manawa, ʻoi aku ka haʻahaʻa o kaʻiʻo. No laila, ʻoi aku ka nui o nā wikamina a me ka hao ma mua o ka pipi.

Aia kekahi manaʻo he paʻakikī kēia offal no ka digestion. ʻAʻa wau e hōʻoia i ka ʻoiaʻiʻo he mamao loa kēia mai ka hihia. ʻO ka nui o nā momona i loko o laila he 4 mau manawa ka liʻiliʻi ma mua o kaʻiʻo. Eia kekahi, loaʻa iā ia e pili ana i ka nui o nā minelala, nā wikamina a me nā protein. Hoʻohui, he huahana calorie haʻahaʻa. ʻAʻole ia he mea kupanaha, ua ʻōlelo ʻia e hoʻopau ʻia e nā kauka meaʻai kūpono.

Send